月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.1	三浦国際市民マラソン	1時間38分11秒（ネット1時間38分01秒）	朝４時に眼が覚めるが二日酔いで頭が痛い。朝風呂に入っても酒は抜けず体調はイマイチ。午前中は雨との予報でモチベーションは急降下。参加を見合わせようかとも思ったが、まだ雨は降っていなかったので参加を決意し家を出たが、横須賀辺りから雨が降り出してきた。レースは雨・風・坂に参った。しかしネットタイムで僅か１７秒とは言え昨年より良かった。
3/02 月	0.0			今日も二日酔い。昨日は雨で寒かったのでほとんど給水を摂らずに走ったため、完走後にビールをタップリ補給。帰宅途中に鎌倉で途中下車して、中ジョッキ３杯、焼酎１杯を追加補給。あれだけ飲めば二日酔いにもなるよなぁ〜。体重は１．５キロ増。
3/03 火	0.0			夜半から今年２回目の雪の予報に、明日の交通機関に不通・乱れが予想されるため急遽泊まり。
3/04 水	0.0			朝起きるとうっすらと雪は積もっていたが、交通機関が乱れるほどの積雪はなし。気象庁発表の大雪注意報を見て泊まったのに・・・。
3/05 木	0.0			仕事が遅くなって午前様。
3/06 金	0.0			今日も帰りが遅く走れず。
3/07 土	10.0	家の周りをjog	52分	午前中に走ってみたが、調子はイマイチ。足に痛みがあるし、息が続かず途中歩き。
3/08 日	10.0	家の周りをjog	51分	昨日よりは大分良くなってきたが、途中歩きが入る。無理せず徐々に調子を上げていこう。先週土日の暴飲暴食で限りなく７０キロに近づいていた体重が６６キロ台に戻って一安心。
3/09 月	0.0			雨が降っていたので走らず。
3/10 火	0.0			帰りが遅く走れない。
3/11 水	6.0	家の周りをjog	28分	最近は左足首に痛みが出ることが多い。昨夜も捻った訳でもないのに痛み出した。今日の夕方には痛みは引いたが気になる。足の具合を確認するため、０時過ぎからの深夜ラン。何とか歩かず走りきった。
3/12 木	0.0			今日も帰りが遅く走れない。
3/13 金	0.0			トラブルのため帰れず。徹夜。
3/14 土	0.0			始発で帰宅。グッタリしてとても走る気力も体力も無し。一日中ウトウトダラダラ。
3/15 日	6.0	家の周りをjog	30分	朝起きられず。夕食後に走ったけど、相変わらず左足首に違和感あり。
3/16 月	0.0			今日も遅くて走れない。体重がジワリジワリと増加傾向。
3/17 火	6.0	家の周りをjog	28分	息が持たず途中何度も立ち止まりながらも６キロを走ったけど、足首は大丈夫そう。
3/18 水	6.0	家の周りをjog	31分	どうも調子が上がらない。身体が重いこともあるが、気分が乗らないな〜。
3/19 木	0.0			久し振りに会社帰りに居酒屋へ。たまにはストレス発散もいいでしょう。
3/20 金	0.0			朝は雨。昼前には雨は止んだが二日酔い。夕方から出勤で徹夜。
3/21 土	0.0			昼前に帰宅して、彼岸の墓参り。その後はグダグダ。
3/22 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	53分	練習不足で途中何度も歩く情けない走り。モチベーションも下降気味。しかし、体重だけが上昇気味。午後は東京マラソンをテレビ観戦。今年は落選だったが、来年は当選して参加したいな。
3/23 月	0.0			今日も走れません。これじゃ練習日記とは言えないね。
3/24 火	6.0	家の周りをjog	28分	息が続かず途中歩きを入れながら何とか走った。
3/25 水	0.0			会社帰りにアルコール燃料補給。
3/26 木	0.0			今日は走れず。
3/27 金	6.0	家の周りをjog	29分	週末に向け最終調整。効果は疑問。
3/28 土	0.0			明日に備えて完全休養。準備を整え夕方つまみを食べながらビールを飲んでいたら、歯が欠けてしまい急遽歯医者へ。明日の結果を暗示しているのか。
3/29 日	42.2	佐倉マラソン	3時間39分44秒（ネット3時間39分27秒）	１月の勝田を再現したかのように、前半はマズマズ、２０キロ過ぎに歩きが入り、その後走ったり歩いたり、後半のハーフは２時間オーバー。進歩がないと言うか、進歩するほど練習してないからな〜。
3/30 月	0.0			少し疲労は残っているが、筋肉痛などは無し。でも、念のため今日は休息日。一日遅れで明日筋肉痛がやってくるのかな。
3/31 火	0.0			帰りが遅かったので走らず。筋肉痛は特になし。
走行距離	129.3  km