月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	51分	先週の勝田から一週間を経過し、疲れも足の痛みもなくなったが、走り出して３キロほど行くと身体が重く、足に少し痛みが。まだ、先週のダメージが残っていた。今週も無理せずノンビリ回復に努めよう。
2/02 月	0.0			走る時間はあったが今日は積極的休養。
2/03 火	0.0			今日は節分。歳の数だけ豆を食べたが、随分と量が増えたな〜。
2/04 水	0.0			帰りが遅かったので今日も走らず。明日から少しずつ走ってみようかな。
2/05 木	0.0			近くで聞こえるように「ビールが飲みたいな〜」と言われれば、行くっきゃないでしょう。久し振りに総勢７名で会社帰りに居酒屋に。モノレール終電に間に合わず午前様。飲みすぎた。
2/06 金	0.0			まだ足に痛みがあるので走らず。
2/07 土	0.0			千葉洲崎でヒラメ釣りの予定だったが、風が強く中止。高級魚ヒラメ釣りは初めてで期待していたのに残念。
2/08 日	0.0			結局、今日も走らず。走ろうと思えば走れないことはないが、無理して故障が長引いたり、慢性化しないように敢えて走らなかった。
2/09 月	0.0			帰りも遅く走る気力も湧いてこないので今日も走らず。
2/10 火	0.0			走ろうか迷っているうちに時間が遅くなったので今日も走らず。
2/11 水	10.0	家の周りをjog	51分	昼過ぎから右足の具合を確認するために走った。とは言っても、５００ｍほど走っては歩きを繰り返しながらのゆっくりラン。久し振りに走ったためか、準備運動をしないで走ったためか、なんと左足首を痛めてしまった。
2/12 木	0.0			朝から左足首が痛く通勤で歩くのも辛かったが、夕方にはほとんど痛みもなくなりホッと一安心。
2/13 金	0.0			今日は無理せず休養日。右足も左足首も大丈夫だと思う。
2/14 土	3.0	家の周りをjog	14分	夕食後に走ったが、前半の３キロでストップ。足の具合はマアマアだったが、息が持たない。
2/15 日	0.0			眼は痒く鼻はグズグズ。花粉症には辛い季節だ。家でジッとしていた。
2/16 月	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/17 火	3.0	家の周りをjog	14分	夕食後久々に走ったが、今日も３キロで中止。
2/18 水	3.0	家の周りをjog	14分	２日連続で３キロでストップ。走る気力が急降下。
2/19 木	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/20 金	0.0			午後から天気は回復し、明日もいい天気のようだが、海は時化模様でうねりがあるため明日のヒラメ釣りは中止。２週間前も同じ様な状況で中止。ガッカリ。
2/21 土	10.0	家の周りをjog	50分	途中に歩きとストレッチを入れながら、足の具合をチェック。足は問題ないけど、心肺機能の低下は予想以上。
2/22 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	55分	今日も途中歩きを入れながら足の具合をチェック。腹痛のためコンビニのトイレに寄ったのは予定外だったが、２日連続走れたし調子はマズマズ。
2/23 月	0.0			２日連続１０キロを走ったので、今日は積極的休養。無理しない。
2/24 火	0.0			雨が降っていたし、帰りも遅かったので走らず。
2/25 水	6.0	家の周りをjog	29分	２３時半からの深夜ラン。途中歩かず走れた。大分調子が戻ってきた気がする。
2/26 木	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/27 金	0.0			帰宅した時には午前中の雪もすっかり解けていたが、小雨が降っていたので走らず。
2/28 土	0.0			会社の親睦会主催のボーリング大会＆表彰式兼食事会に参加。昨年は金曜日の会社帰りに開催したが、今年は土曜日に新宿で開催。１年ぶりのボーリングはアベレージ１３４、こんなもんでしょう。食事会ではビールとワインをたらふく飲んで、帰りの電車は乗り越し帰宅後はバタンキュー。
走行距離	55.0  km