月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			明日のイカ釣りのため仕掛け作り。市販のブランコ仕掛けではサバに邪魔されるので、直結仕掛けを自分で作成。その後、みりん、醤油、酒で沖付け用の漬け汁を準備。明日が楽しみだ。
8/02 土	0.0			鹿島神港；豊丸でイカ釣り。１７時３０分に出船して５０分ほど沖に出て、薄暗くなってからライトを点けて釣り始めるがなかなか釣れず。結局２３時までで１３杯。５０杯程度は釣れると期待していたがそんなに甘くなかった。０時に帰港して帰路に着いたが、睡魔に勝てず途中のパーキングエリアで５時まで仮眠。
8/03 日	7.0	笛田公園〜７キロ周回コース	42分	７時に帰宅してウトウトしていたが、気合を入れてクラブの練習に参加。しかし、暑さと疲れのため７キロコースをゆっくりと。しかし、いつもと同様途中の登りで歩く。
8/04 月	0.0			帰りが遅く雨もパラパラと降っていたので走らず。
8/05 火	6.0	家の周りをjog	31分	何度も立ち止まりながら、やっと６キロ走った。走りのモチベーション急降下。
8/06 水	0.0			帰りが遅かったので走らず。
8/07 木	0.0			以前お世話になった元役員と数名で暑気払い。久し振りで話も弾み飲みすぎ。終電に間に合いそうも無いので浅草で宿泊。後で思い出そうとしても、どんな話をしたのか覚えていない。
8/08 金	0.0			二日酔いで体調不良。帰宅後も走らず。
8/09 土	0.0			トラブル発生時の対応要員として出勤。結局何も無かったが、朝から２１時までの勤務は長すぎる。
8/10 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	53分	ゆっくり走ったつもりだが、またしても赤羽交差点からの登りで歩く。この登りを歩かずに走り切ったのはいつの事だろうか。
8/11 月	0.0			土曜日出勤の振替で休み。用事があって東京に行ったが、思いのほか時間が遅くなり鎌倉の花火大会に間に合わず。
8/12 火	0.0			走ることへのモチベーションを上げるため、会社帰りにヨドバシカメラに寄って一番安いハートレートモニター機能付きの時計を購入した。しかし、以前買ったＧＰＳ機能付きの時計もストップウォッチ機能しか使っていないので、今回の時計もどうなることやら。
8/13 水	6.0	家の周りをjog	27分	昨日買った時計の機能確認のため夕食後に走ったが、あまり使い勝手がよくない。安物買いの・・・・か？
8/14 木	0.0			帰りが遅かったので走らず。
8/15 金	0.0			会社帰りに数名で暑気払い。またしても飲みすぎたが、何とか終電で無事帰宅。
8/16 土	0.0			午前中は二日酔いでダラダラ。午後は暑さでグダグダ。
8/17 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	51分	クラブの練習に参加。先週購入した時計を使って心拍数をチェックしながら走った。オーバーペースで心拍数が１７０を越えるとヨレヨレになることがわかった。途中何度か歩いて心拍数を１５０に落として再び走る繰り返し。平均心拍数１６１。とてもこのペースで長い距離を走るのは無理。脚力だけでなく心肺機能の強化が必要だ。夕方から藤沢の湘江亭で富士登山競走の打ち上げ。来年に向け頑張ろうとの気持ちが湧いてきた。
8/18 月	0.0			帰りが遅かったので走らず。
8/19 火	0.0			今日も帰りが遅かったので走らず。
8/20 水	9.5	自宅〜藤沢市役所〜手広〜深沢〜自宅	50分	平日はなかなか走る機会が無くて、週に１日程度しか走れない。走れるときは少し長めに走ろう。
8/21 木	0.0			今月末で退職する同僚の送別会。話の中心は２０年以上前のノンビリしていた時代のこと。それだけ年を取ったのか。
8/22 金	0.0			帰りが遅かったので走らず。
8/23 土	9.5	自宅〜藤沢市役所〜手広〜深沢〜自宅	51分	２０キロ程度走ろうと思っていたが、朝起きられず雨も降りそうだったので予定の半分に。今日は涼しかったが、このまま夏が終わってしまうのはチョッと寂しい。
8/24 日	0.0			朝小雨が降っていたので天気予報を見ると、この後本格的な雨になるとの予報。風邪を引いてもいけないので家でテレビを見ていたがその後雨は降らず。これなら午前中は走れたかも。午後には予報どおり雨が降り出したので、結局今日の走行距離は０。
8/25 月	0.0			今日も走らず。平日に走るのは難しい。
8/26 火	0.0			今日も帰りが遅かったので走らず。平日は走らない日ばかりなので日記をつける意味が無いな〜。
8/27 水	0.0			今日も帰りが遅かったので走らず。今週は平日に走るのは諦めて、週末に長い距離を走ろう。
8/28 木	0.0			あ〜あ。今日も走らず。
8/29 金	0.0			う〜ん。今日も走れず。
8/30 土	11.0	山崎こもれびＴＭ		午前中は雨が降っていたので病院へ。昼間は床屋へ行ったので走らず。夜は夕食を早めに済ませて山崎こもれびでＴＭ。久々に走ったのでキロ５分ペースなのに７キロでギブアップ。少し休んでキロ６分に落とすも４キロでダウン。脚力・心肺機能下降気味。
8/31 日	0.0			トラブル対応要員として出勤。しかも徹夜・・・。
走行距離	69.0  km