月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	17.0	笛田公園〜腰越〜滑川〜鶴ヶ岡八幡宮〜北鎌倉〜梶原〜笛田公園		久し振りにクラブの練習に参加。今日はTBSテレビの取材があった。鎌倉をグルッと回るコースだったが暫く走っていなかったので、最後まで走れず途中でショートカット。走後、転勤のK庭さん送別飲み会でヘロヘロ。
6/02 月	0.0			会社を出た時には降っていなかったが、家に着いた時には本格的な雨。今日はゆっくり休養。
6/03 火	0.0			５月２５日にひいた風邪が未だに治らず、昼休みに医者に行って４種類の薬をもらった。早く治るといいのだが・・・。
6/04 水	0.0			帰りが遅かったので走らず。
6/05 木	0.0			雨はほとんど止んでいたが、帰りも遅かったので走らず。
6/06 金	0.0			今日も帰りが遅かった。
6/07 土	35.0	笛田公園〜鎌倉駅〜逗子〜林交差点〜三崎口〜京急久里浜駅		クラブのイベントで三浦半島ロングランに参加。笛田公園から三浦半島をグルッと一周６２キロ。今の体調では予想通り途中リタイア。しかし、梅雨の合間の好天に恵まれ楽しいランでした。終了後の打ち上げでは、途中リタイアせずに最後まで絶好調。
6/08 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	52分	昨日久々に長い距離を走り疲れが残っていたため、５キロ走った腰越で早くも歩き。
6/09 月	0.0			帰りが遅かったので走らず。
6/10 火	6.0	家の周りをjog	27分	２１時前に帰宅できたので、久し振りのナイトラン。未だに喉がいがらっぽいのが気になるが、体調も大分回復してきた。週末に向けて徐々にペースを上げていこう。
6/11 水	8.0	城廻・関谷往復	41分	医者に行くほどでも無いが相変わらず喉の調子が悪いので、市販の風邪薬を購入。暫くは薬を飲んで様子見。
6/12 木	0.0			走るつもりで帰宅しようとしたら、チョッと寄っていかない？の誘惑に負け、喉をアルコール消毒。
6/13 金	3.0	家の周りをjog	14分	明日に疲れを残さないように調整ラン。しかし、息が続かず３キロで中止。
6/14 土	21.4	富士山（登り：市役所前〜七合目、下り：七合目〜馬返し）	登り（五合目）：2時間21分、（七合目）：3時間06分	おだぴょんさんＩ壁さんＭ本さんと初めて富士山に登るＫ目さんの５人で富士山に挑戦。相変わらず中ノ茶屋の遥か手前で歩き始め中ノ茶屋でトイレ休憩。先行する３人はまったく見えず、ただひたすら歩いたり走ったを繰り返し何とか２人を視界に捕らえ馬返しに到着。登山道に入ってからはＧＥＬＦＵＪＩ効果か結構順調に進むも五合目関門時間に届かず。気を取り直し更に上を目指しひたすら足元も見ながら歯を食いしばって淡々と進む。六合五尺付近で下ってくる鏑木さんと松本さんに遭遇。トップクラスの人達もこの時期から練習しているのかと気合が入る。しかし、足取り重く七合目に到達するも、設定タイムに届かず。課題は多い。
6/15 日	11.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース、走る会１キロ	51分、4分7秒	昨日の疲労が残っているせいもあり、相変わらず赤羽交差点から歩く。走った後にクラブメンバーの洞爺湖マラソン完走記念名目で小樽で飲みヘロヘロ。
6/16 月	0.0			帰りも遅かったし疲れも溜まっているので、今日は無理せず完全休養。
6/17 火	6.0	家の周りをjog	29分	少し足に疲労が残っているが、夕食後に調整ラン。フラワーセンター脇で帰宅途中のＷ田さんと遭遇。２３時過ぎに帰宅とは、仕事が忙しいのだろう。
6/18 水	6.0	家の周りをjog	28分	いつものコースをいつものとおり走る。土曜日のロードの走りを考えると、このままいつもどおり走っているだけでは駄目なのは明らか。何か工夫をしないとイカン。
6/19 木	0.0			帰りが遅かったので走らず。
6/20 金	0.0			異動で勤務場所が変わる取引先知合いの送別会。仕事で出遅れ駆けつけ三杯で一気に飲んですぐにヘロヘロ。
6/21 土	12.0	山崎こもれびＴＭ		５月に荒天のため延期になったイサキ釣りがまたしても荒天のため中止。夕食後に小雨が降っていたので山崎こもれびでＴＭ。傾斜４％で７キロ、５％で２．５キロ。６％で２．５キロ走ったが、室内だと風が当らないせいか、汗が止らず滝のように流れ床までポタポタ。
6/22 日	15.0	笛田公園〜鎌倉山〜小動〜滑川〜下馬〜市役所〜八雲神社〜笛田公園		２０キロランの予定でスタートしたが下馬からコースを短縮。雨には降られなかったが、湿度が高く汗だくで雨に降られたと同じように頭の先から足の先までずぶ濡れ。
6/23 月	0.0			帰宅時に道路は少し濡れている所はあったものの雨は止んでいたので、夕食後に走ろうと着替えて外に出たら雨。インターネットで調べたら神奈川県でも鎌倉市付近だけの局地的な雨みたい。
6/24 火	6.0	家の周りをjog	29分	右足付根付近に少し痛みが。念のため無理せず様子を見ながらのラン。
6/25 水	8.0	城廻・関谷往復	42分	昨日からの右足付け根付近の痛みは相変わらず。様子を見ながら無理せず走ったが・・・。
6/26 木	6.0	家の周りをjog	28分	右足の痛みは大分良くなっている感じがする。週末までに治るといいけど。
6/27 金	0.0			帰りが遅かったので走らず。
6/28 土	0.0	富士山（登り：中の茶屋〜本八合目、下り：本八合目〜中の茶屋）	登り（五合目）：1時間29分、（七合目）：2時間06分、（本八合目）：3時間15分	今年４回目の富士山現地練習。おだぴょん、Ｋ目、Ｍ本、Ｉ壁、Ｏ濱さんと６名で現地へ向かい、中の茶屋で港区のＳ藤さんと合流。３時間３０分経過した時点で下山することでスタート。馬返しに着く前に早くも歩きが入る。馬返しからはいつものペースで進んだが、七合目からの岩場でペースダウン。何とか本八合目の富士山ホテルにたどり着いたが、気温８℃で風が強く体感気温は２・３℃に感じた。除雪が行われ山頂まで行ける状況だったが、時間が無いので本八合目から下山。まだまだ完走には程遠い。
6/29 日	7.0	笛田公園〜７キロ周回コース	39分	雨が止んだのでクラブの練習に参加。しかし、昨日の疲労もあったので７キロコースへ変更。それでも後半の上りで歩く。
6/30 月	0.0			朝は小雨が降っていたので走らず。午後から出社して今日は徹夜。
走行距離	177.4  km