月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			帰宅時間が遅かったので走らず。先週に引き続き今週も月曜から金曜の平日走行距離はゼロ。
2/02 土	13.5	自宅〜北鎌倉〜梶原〜手広〜赤羽〜鎌倉山〜梶原〜深沢〜自宅	1時間08分	右膝と腰に違和感があったが、２キロほど進むと違和感も消え順調だったが１０キロを超えると再び違和感。無理は禁物。
2/03 日	0.0			朝から雪。朝はゴロゴロ。昼はダラダラ、テレビ三昧。夜は豆まき。
2/04 月	0.0			路面が凍っている可能性があるため走行休止。先月一緒に箱根に行ったメンバーが今年は富士登山競走に出るといっていたが、クラブのニュースにも今年の抱負として記載されていた。自分としても今年こそ完走するぞ、と気持ちも新たに闘志が湧いてきた。
2/05 火	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/06 水	0.0			家に着いたときには、雪から雨へと変わっていた。
2/07 木	6.0	家の周りをjog	27分	帰りは遅かったが気合を入れて走った。２３時を過ぎてしまったが、寒さは感じなかった。
2/08 金	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/09 土	13.5	自宅〜北鎌倉〜梶原〜手広〜赤羽〜鎌倉山〜梶原〜深沢〜自宅	1時間05分	天気が昼過ぎから崩れるので、午前中に先週と同じコースを走ったが、鎌倉山の上りで２回歩いてしまった。１１時前から雪がチラチラ。積もらなければ良いが・・・。
2/10 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	47分	車や空き地に薄っすらと雪が残っているものの、道路には積雪がなく一安心。前半は順調だったか、後半少しペースを上げたら鎌倉山ロータリーで息切れ、そして失速。公園までの間に５回歩く。この調子で４２キロ歩かずに走りきれるか少し不安になってきた。
2/11 月	6.0	家の周りをjog	27分	日中に少し長い距離を走ろうと思ったが、左足首に違和感があったので様子見。夕食後に走ってみたが問題なし。
2/12 火	0.0			出先から直帰したので早い時間に帰宅。しかし、昨日まで３日連続走っているので、ここで無理せず積極的休養とした。
2/13 水	6.0	家の周りをjog	27分	２３時過ぎ、フラワーセンター脇で帰宅途中のＷ田さんと遭遇。遅くまで仕事頑張っているのかな、それとも帰りに一杯？
2/14 木	0.0			東京マラソンの受付のため１７時ピッタリに仕事を終えてビッグサイトへ行った。今年は昨年と違い天気がよさそうなので一安心。沿道には多くの応援の人達が居るだろから、何としても歩かず完走したい。沢山の人の前をトボトボと歩くのはチョッと寂しいものね。夕食後に走ろうと思っていたが、テレビを見ながら寝てしまった。
2/15 金	6.0	家の周りをjog	28分	東京マラソンの最終調整。と言ってもいつもと変わらず家の周辺をジョグ。
2/16 土	0.0			明日に備えて体力温存。ジッと動かずテレビ三昧。右臀部に疲労感と痛みがあったが、昨日のジョグ効果か痛みが無くなりホッとした。
2/17 日	42.2	東京マラソン	3時間39分27秒（ネット3時間38分00秒）	あちゃ〜。またしてもやってしまった。やっぱりと言うか、予想通りと言うか、相変わらず３０キロの壁を越えられず。日ごろの練習不足、特に長い距離の練習ができていないことを改めて痛感。５キロのラップで速い時と遅い時では９分近く差があるし、前半と後半のタイム差が２０分以上。これでは話になりません。もうフルには出たくない。
2/18 月	0.0			以前骨折した右足大腿部に少し痛みがあるけど、筋肉痛はほとんどなし。昨日力を出し切っていない証だろうか。
2/19 火	0.0			走る気になれずサボリ。
2/20 水	0.0			今日は走るつもりだったが、鶴見付近で線路に人が立ち入ったため東海道が途中でストップ。帰宅時間が２０分以上遅れて、走る気持ちがしぼんでしまった。
2/21 木	0.0			テレビを見ているうちに寝てしまった。
2/22 金	0.0			明日は検診があるため、走るのは休み。結局、今週も平日の走行距離はゼロ。
2/23 土	0.0			新横浜でＰＥＴ検診。結果の詳細は２週間後。
2/24 日	15.0	笛田公園〜新林公園〜湘南江ノ島〜腰越〜稲村ガ崎公園〜由比ガ浜〜長谷〜笛田公園		２０キロの予定でスタートしたが、１０キロも進むと東京マラソンの３０キロで痛めた箇所が痛み出してきた。大事をとって由比ガ浜からショートカットで公園に戻った。休養十分で痛みもなかったので、回復したと思っていたが、まだダメージは残っていたんだなぁ。
2/25 月	0.0			午前中に用事を済ませ、午後から出社し今日は徹夜。出勤途中に最新のワンセグ携帯に機種変更。携帯はこれで７台目。
2/26 火	0.0			午前９時に業務終了。帰宅後爆睡。右足に痛みがあるので今日は走らず様子見。
2/27 水	0.0			東海道線が急停車。京浜東北線が蒲田付近の踏切で異常音を感じて停車した関係だとか。帰宅時間は遅れたが、まだ右足に痛みが残っているので今日はもともと走る予定がなかったので、まぁいいか。それにしても、先週も東海道線が帰宅途中に止るし、日曜日にはモノレールが事故で不通。月曜日には乗っていた山の手線が遅れるし、どうなっているんだ。
2/28 木	0.0			まだ右足に痛みが残っているので今日も走らず。
2/29 金	0.0			走ろうか迷っているうちに時間が遅くなり結局サボリ。
走行距離	118.2  km