月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			帰りが遅かったので走らず、明日のために体力温存。
6/02 土	21.0	富士山（登り：市役所前〜六合八勺、下り：六合八勺〜馬返し）	登り（五合目）：2時間18分、（六合八勺）：3時間	４週連続の富士山。今回は富士登山競走練習会に参加して３時間で七合花小屋を目指した。馬返しまで歩かないことを第一目標としたが、またまた歩いてしまった。４回の練習でまったく進歩無し。結局、３時間で七合目まで到達できず課題の残る練習だった。
6/03 日	0.0			昨日の体力的な疲労と、精神的な疲れで朝起きられず。公園まで行ったが既に皆スタートした後で追いかける気力なし。しかし、その後のバーベキューには元気に参加。途中、大潮で潮の引いた磯で何十年ぶりかの磯遊び。一緒に行った人が蛸をゲット、おいしく頂きました。
6/04 月	0.0			今日は２１時から仕事なので午前中に走ろうと思ったが、昨日の酒の影響か身体が重く、結局走らず。
6/05 火	0.0			朝仕事が終わって帰宅したのがお昼、疲れ切って走る気力なし。昨年うまくできたので今年も夕方から梅酒作り。
6/06 水	6.0	家の周りをjog	29分	ゆっくり走っている自転車を追い抜いたら、信号待ちで追いついてきた自転車のおばちゃんが「速いですね〜、こんなに速く走っている人を見るのは初めてです」と言いながら色々と話しかけてきた。しかし、キロ５分程で速いですね〜とは・・・、言われた方が恥ずかしくなってしまった。
6/07 木	0.0			明日は釣りで朝が早いため、夕食後車で外房小港に向け出発。２時着、車中仮眠。またまた不規則な生活。
6/08 金	0.0			今日は休日出勤の振替休暇。外房天津小港：大栄丸でアカイカとイサキのリレー釣り。アカイカは子供のマルイカを釣ったことはあるが今回初めて。イサキは釣ってよし、食べてよし。平日なので客は一緒に行った同僚と二人だけ。５時に出船してアカイカを狙うもぜんぜん釣れず。１時間後にやっと１杯釣れるが好転の兆しが無いので、早々とイサキ釣りに変更。しかし、これまたぜんぜん釣れず小さなアジが１匹のみ。やな予感がしたが辛抱してコマセを振り続けること３時間、やっと釣れだして終わってみれば、アカイカ１杯、イサキ１４匹、外道にアジ１匹、サバ２匹、メジナ１匹、タカベ１匹で結構楽しめました。
6/09 土	31.0	笛田公園〜城ヶ島		朝早起きをして、昨日釣ったイサキを捌いて干してから、クラブの三浦半島長距離ランに参加。前半は快調で林交差点までは先頭を切って到着。しかし、その後は疲れと膝に違和感を感じてペースダウン。途中からは初参加の人のサポート役としてしんがりで城ヶ島に到着。食事をしたら自然と足が伴走車に向いていた。その後二度と走ることなく、ゴールのひばり湯に到着。しかし、打ち上げでは元気一杯、ビールもいっぱい飲みました。
6/10 日	0.0			疲れて朝起きられず。あまり走りすぎて故障してもいけないので、丁度いい休養日。
6/11 月	6.0	家の周りをjog	30分	先週は夜勤務、魚釣りなど不規則な生活で寝不足。そして三浦半島長距離ランの疲れから体が重く感じる。実際の体重も昨年より３キロも増えてなかなか元に戻らない。
6/12 火	0.0			異動した人の正式歓迎会の前に歓迎会の予行演習として飲みに行ってしまった。サラリーマンには付き合いも必要なんだよね。
6/13 水	0.0			帰りは遅かったが、入梅前に走っておこうと思っていたのに、いつの間にかテレビを見ているうちに寝てしまい、目が覚めたら日付が変わっていた。いかんな〜。
6/14 木	0.0			いよいよ入梅。これからは雨で走れる日が少なくなってくる。晴れた日は遅い時間でも走ろう。
6/15 金	0.0			おだぴょんさんの転職祝いに参加。ガガシコは過去２回記憶をなくした私にとっては鬼門の店。今回焼酎は飲まずに中生４杯に抑えたので、酔っ払うことなく話したこともちゃんと覚えている。
6/16 土	21.4	富士山（登り：市役所前〜七合目、下り：七合目〜馬返し）	登り（五合目）：2時間35分、（七合目）：3時間37分	今年５回目の富士山。今回は入梅したにもかかわらず絶好の快晴のもと、北丹沢の練習として、Ｉ壁さん、キングサンデーさん、おだぴょんさんの四人での挑戦。タイムはあまり意識せず、上り強化が目的。残念ながらおだぴょんさんは風邪のため二合目手前でリタイア。その後、三人で目標の七合目を目指した。前半のロード、中盤の樹林帯登山道、後半の砂礫の登山道と三様の上り坂に皆さん苦労していたようだが、初めてであそこまで頑張れるのは、さすがに力があるなと関心。楽しい１日でした。
6/17 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	54分	赤羽交差点から２回、鎌倉山ロータリーから３回歩いてしまった。情けない。それに比べ昨日富士山に一緒に行ったＩ壁さんは、今朝は山を走ってから公園に来て、練習コースを１０キロ走った後、更に走る会で３キロ走っていた。信じられない。
6/18 月	0.0			今日は予定通りの休養日。膝や脹脛に土曜日のダメージが残っていたので丁度いい休みになった。今年になって調子も大分戻ってきたが、故障しないように連続して走るのは２日までと決めてずっと守ってきた。７月からは連続して走る日の上限を３日までにしようかな。
6/19 火	0.0			右足に違和感。４月１日の青梅トレイル後と同じ状態。やはり、スピードを出して山道を下るのはまだ無理なのか？
6/20 水	0.0			先週の水曜日とまったく同じパターン。こんな状態でいいのか！と自分に喝。
6/21 木	6.0	家の周りをjog	30分	今日で月間走行距離１００キロ達成。今年になって大きな故障もなく、６か月連続の１００キロ超え。今までは５か月連続が最高だったので、自己新記録。故障に気をつけこれからも記録を伸ばしていこう。
6/22 金	0.0			雨が降っていたので休み。
6/23 土	24.2	富士山（登り：市役所前〜八合目、下り：八合目〜馬返し）	登り（五合目）：2時間20分、（七合目）：3時間07分、（八合目太子館）：3時間57分	今年６回目の富士山。先週と同様、梅雨とは思えないような快晴。走り始めてすぐに体が重く感じ、息があがる。富士吉田市街で早くも１回目の歩き。その後、浅間神社で２回、３回目の歩きが入り、後はずっと歩いたり走ったりの繰り返しで馬返しまで。山に入り少し持ち直したが、異常に多い発汗にフラフラになりながら五合目到着。調子が悪いし、もしかしたら熱射病？今日はこれで止めようか暫く休憩しながら思案。休んだことにより体調も良くなったので、七合目を目指し無事到達。ここで、食べ物・水が底をつき体力も限界に達したので、引き返そうとしたら後から来た人が先に進んでいった。それを見て気力を振り絞り、さらに先に進んだがペースは完全にハイキングペース。八合目太子館（3,100ｍ）まで行ったが、その先は登山道が雪で進めず。４時間関門の本八合目富士山ホテルは遥か上、このままでは今年も八合目関門アウト。
6/24 日	20.0	鎌倉ぐるっと一周		昨日の疲れを取るためのリハビリラン。しかし、２０キロは長すぎた。鎌倉山への上りで力尽きた。
6/25 月	0.0			朝起きたら右足の指の付根が痛い。土曜日曜の走りで疲労骨折か？と一瞬思ったが、疲労骨折するほど走ってないし、昼過ぎには痛みも軽くなり一安心。しかし、無理は禁物。今日は予定通りの休養日。
6/26 火	0.0			右足に多少違和感が残っているので様子見。
6/27 水	6.0	家の周りをjog	30分	明日は予定があって走れないし、金曜土曜は雨が降る可能性があるので、帰りは遅かったが走った。右足は特に問題なし。よかった。
6/28 木	0.0			人事異動の歓送迎会。ぐっと堪えて生５杯。しかし、帰りの電車で寝過ごし、３０分程ロスタイム。
6/29 金	0.0			朝起きたら、股関節に痛みが・・・。昨日の酒の影響か？月曜日には指の付根が痛み、今度は股関節。今年は色々な大会に出ているが、必ず数日前にどこかに痛みがでる。肉体的な問題ではなく、精神的な問題だろうか。
6/30 土	0.0			明日は２年ぶりの北丹沢。４月に青梅でトレイルに復帰したが、今回は距離は１．５倍だけど、時間は２倍以上かかる予定。結構厳しいコースなので、無事に完走が目標。明日の朝早いので、夕食を早めに摂って、すぐに寝よう。明日は２時起床予定。
走行距離	151.6  km