月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	30.0	モントレイル青梅高水山トレイル・ラン	3時間47分45秒	山を走る（歩く）のは一昨年の富士登山競走以来。今回のコースは青梅丘陵と高水山のハイキングコースと聞いていたが、確かにのんびりハイキングを楽しむような場所もあったものの、登山道のような場所も結構あり、想像していたよりハードだった。上りはいつもどおりヘロへロ、下りは転倒しないように、また右足になるべく負担をかけないように慎重だったため、上りも下りも抜かれまくり。残り２キロ付近でやっと終わりかと油断したら、大した悪路でもないのに痛恨の転倒。タイツは破け、左手からはポタポタと、左ひざからはタラ〜リと血が流れ、足を引きずりながらゴール。最後の最後で転倒して疲労倍増。
4/02 月	0.0			昨日転倒時に打った左ひざが腫れて痛みがあるし、右足は下り坂での衝撃に耐えられるほどに筋力が戻っていないせいかパンパン。暫く走るのは休み。
4/03 火	0.0			左ひざの腫れは大分引いてきたが、一日遅れで筋肉痛がやってきた。ロードのランとトレイルランでは使う筋肉が違うためか、普段とは異なる色々な箇所が筋肉痛。
4/04 水	0.0			帰りが遅かったので休養日。
4/05 木	0.0			左ひざはほとんど問題なし。それに比べ大したことないと思っていた筋肉痛が心配。いつもの筋肉痛とは質が違う感じがする。うまく表現できないが、いつもは筋肉を使い続けたことによる筋肉痛、今回は下り坂で衝撃を受け続けたことによる筋肉痛、と言った感じかな。いずれにしても焦らず完全に治ってから走ろう。
4/06 金	0.0			今日も帰りが遅く走らず。週末には少し走ってみようかな。
4/07 土	0.0			左ひざは押すと少し痛みがあるが、通常の生活では何も問題ない状態。筋肉痛もあと数日もあれば回復するような状態になって、ホッとした。夕食後に走ってみようと思っていたが、雨が降ってきたので結局今日も走らず。それにしても、こんなに長く筋肉痛が残るとは・・・。フルを走った後でも水曜日ぐらいから走れるようになるのに、未だに影響が残っている。やはり無理は禁物。今回は筋肉痛で収まったが、下手をすれば故障していたかもしれない。それなりの練習や準備が必要なことを痛感した。
4/08 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	48分	久々にクラブの練習に参加。鎌倉山の桜はだいぶ散ってしまったが、まだ花が残っている木もあり、花の下を往路は気持ち良く、復路は苦しみながら走った。走った後に右ひざが痛むのは相変わらずだが、左ひざや筋肉痛の影響はなかった。
4/09 月	0.0			雨も降っていたので本日は休養日。先週の日曜日から朝晩は勿論会社でも時間さえあれば、消炎剤を塗っていたら何と両足一面に湿疹ができてしまった。一難去ってまた一難。
4/10 火	0.0			今日も帰りが遅く走れない。５月のゴールデンウィークまで、１か月を切って、益々仕事が忙しくなってきた。
4/11 水	0.0			帰りも遅く雨のため休み。
4/12 木	0.0			異動した人の送別会。みんな話の内容が暗い。酒は楽しく飲みたいものだ。もっとも、楽しく飲んでその結果飲みすぎ、と言うのも問題だけどネ。
4/13 金	3.0	家の周りをjog	16分	体調を確認するためにゆっくり走り始めたが、すぐに息が上がり苦しくなった。風も強く、気分も乗らないので３キロで終わり。帰り３キロはウォーキング。
4/14 土	0.0			午前中はずっと病院、しかもほとんどが待ち時間。午後から床屋。
4/15 日	42.2	かすみがうらマラソン	3時間58分00秒（ネット3時間55分29秒）	あ〜ぁ。何も得るものがない、疲れただけの一日だった。スタートしてから暫くは１０マイルの参加者が多いこともあり、走りにくくペースも上げられなかったが、１０マイルとコースが分かれて走りやすくなったところでペースを上げようとしたが、まったく上がらず。おかしいな、と思いながらも２０キロまでは頑張ってみたものの、身体全体に疲労感、そして完治したと思っていた転倒時に痛めた左ひざに痛みが出はじめた。やはり疲れが残っていたのかな、ここで無理して故障しても、と言い訳を考え出した時点で終わり。後はいつもと同様、歩いたり走ったりの繰り返し。情けないとしか言いようがない結果でした。
4/16 月	0.0			長かった２００６−２００７年のシーズンも昨日で終わった。振り返ってみればトレイルランで転倒するアクシデントはあったものの、フルも制限時間や途中関門を気にすることなく走れるようになったし、フル復帰最初のシーズンとしては納得できるシーズンだった。１月からは体調も上向いてきたし、秋からの来シーズンに向け、課題克服のためにどのような練習をしようか思案中。暫く休んで心身をリフレッシュしようか。一度緩めると立て直すのが大変なので、引き続き練習を続けるか。悩むな〜。
4/17 火	0.0			今日は雨なのでゆっくりと休養。筋肉痛は無いが、ひざや股関節に違和感あり。
4/18 水	0.0			今日も雨で休み。上り坂強化、スピード練習、フル後半対策として長い距離練習、歩き癖克服の精神修行などなど、課題が多すぎて何から取り組んだらいいのだろう。
4/19 木	6.0	家の周りをjog	28分	久し振りのいい天気。やっぱり、走るって気持ち良いね。
4/20 金	0.0			帰りが遅かったので休み。
4/21 土	0.0			いい天気なのに走る気が起きず。このところモチベーションが下降気味。
4/22 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	50分	鎌倉山のソメイヨシノはとっくに散ってしまったが、八重桜はまだ見ごろだった。走りについては、気持ちの問題もあるのかもしれないが、なんとなく力が入らず復路の上りで４回歩いてしまった。しかし、今日で４か月連続の１００キロ越えを達成して、ヤル気が少し沸いてきた。
4/23 月	0.0			帰りが遅かったので走れず。
4/24 火	0.0			昼から雨。明日も雨のようだ。
4/25 水	0.0			今日も小雨が降っていたので走れず。
4/26 木	0.0			久しぶりのいい天気。しかし、帰りが遅く走れない。
4/27 金	0.0			今日も走れなかった。明日からは４月の連休。一般的には４月の連休からゴールデンウィークと言うが、私にとっては５月の連休と繋がることの無い単なる連休。しかし、３日間とはいえ有効に使いたい。
4/28 土	8.0	関谷方面jog	44分	日中は法事、午後からは雨が降りそうなので朝走った。ひんやりとした朝の空気が心地いい。
4/29 日	0.0			館山洲崎：早川丸でイサキ釣り。昨年は５月の連休に２０匹以上釣ったが、船中では最低レベルだったので、今年こそは３０匹以上をと期待。今年は５月の連休には行けないので、本日行くこととしたが午前船は予約が一杯で、午後船での釣行。釣りといえば朝まずめ、午後船は初めて不安があったが、結果は不安的中で、本命イサキが５匹、外道のアジ４匹、サバ４匹でガッカリ。外道と言っても、ガソリン代や往復のフェリー代、釣り船代を考えれば、関アジ・関サバより高級魚になってしまった。行きは順調だったが、帰りのフェリーは乗船1時間３０分待ちで、家に着いた時にはぐったり。
4/30 月	18.4	自宅〜手広〜腰越〜湘南サイクリングロード折返し	50分・52分	昨日釣ったイサキとアジの干物を作った。開いてから８％の塩水に４０分漬け込んで干すだけだが、魚の大きさや干す時間、気温によって出来具合がずいぶんと違う。たかが干物、だけど奥が深い。干物を干してから少し長めのランに出たが、干物が野良猫やカラスに取られないか気になって早めに切り上げ帰宅。干物は無事で一安心。
走行距離	127.6  km