月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	6.0	家の周りをjog	31分	梅雨は明けたが、夜は涼しくて走りやすい。
8/02 水	0.0			夏バテ気味のうえ足に痛みがあるため、しばらく様子見。
8/03 木	0.0			相変わらず体調はあまりよくないので今日も走らず。
8/04 金	0.0			昨日と同じ。
8/05 土	6.0	家の周りをjog	32分	体調も少しよくなってきたので夜走ったが、遅い時間になっても暑さが残っていて疲れる。
8/06 日	22.0	自宅〜手広〜腰越〜江ノ島〜湘南サイクリングロード〜辻堂海浜公園往復		湘南月例マラソンが行われていて、走っているU竹さんと２回遭遇した。ゴール地点でしばらく話をしたが、３キロに２回参加したとのこと。頑張るな〜。それに比べ後半５キロは歩いたり少し走ったりの不甲斐なさ・・・。
8/07 月	0.0			帰宅時間が遅かったので走れず。疲れもあったし丁度良い休養になった。
8/08 火	0.0			会社を出たときには綺麗な夕焼け空だったが、家に着いたときには雨が降っていた。
8/09 水	0.0			雨は止んだが、道路には水溜りが残っていたので今日も休み。
8/10 木	6.0	家の周りをjog	31分	鎌倉か江ノ島方面に足を延ばそうかと思ったが、４日ぶりの走りですぐに息が上がってしまい、結局家の周りを走って終わり。
8/11 金	0.0			会社帰りに暑気払い。上司からの誘いでは断れないが、ずっと仕事の話ばかりでは・・・。
8/12 土	0.0			午前中は二日酔い。午後は雨。夜は走る気がおきずに、結局走らず。
8/13 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	56分	赤羽交差点からの上りはほとんど歩き。歩き癖が治らない。何とかしないと。
8/14 月	3.0	家の周りをjog	16分	走り出してすぐに右足に違和感を感じた。暫く走ると痛み出したので３キロで中止。昨日、下り坂で少しペースを上げたせいだろうか？平坦な２０キロ程度なら翌日に影響はないが、下り坂は短い距離でも翌日に影響が出るようだ。もう暫くは下り坂はゆっくりと行こう。
8/15 火	0.0			無理はしない。大事をとって休足日。
8/16 水	6.0	家の周りをjog	31分	親知らずが虫歯で痛み出したため急遽歯医者に行く。親知らずだが抜かずに治療することにしたので、暫く歯医者通いをしなければならなくなってしまった。右足は相変わらずの調子。
8/17 木	0.0			帰宅した時雨は降っていなかったが、稲光がしていたので走らず（その後大雨）。あまり調子が良くないのでゆっくりと休養。
8/18 金	2.0	家の周りをjog	11分	ここ最近右足が不調でだましだまし走っていたが、２キロ走ったところで限界がきた。しっかり治るまで当分はお休み。
8/19 土	0.0			１日中ゴロゴロ。
8/20 日	0.0			１日中ダラダラ。
8/21 月	0.0			今日も走らなかった。
8/22 火	0.0			５時ピタで退社して地元の歯医者に行った。いつもこの時間に帰れるといいけどなかなか難しいな〜。
8/23 水	0.0			今日は走ろうかとも思ったが、やはり走らず。
8/24 木	6.0	家の周りをjog	35分	足の具合を確認しながらゆっくりと走ったが、もう少し休養した方がいい感じ。
8/25 金	0.0			夜１０時ごろ急に大雨が降り出した。もっとも、雨が降らなくても走らず休養。
8/26 土	6.0	家の周りをjog	32分	午前中は整形外科、午後は歯医者へと一日中病院通い。待ち時間を入れると日中の半分近くを病院で過ごしてしまった。 整形外科では1年前の手術の経過を見てもらった。骨折箇所は完治しているが大腿骨の中に入っているチタンは抜かないこととなった。抜いてほしい気持ちもあるが、先生曰く「抜くとまた折れる人もいますからネ〜」と言われれば、どうしても抜いてくださいとは言えないし・・・。
8/27 日	6.0	家の周りをjog	31分	最近、体が故障がちだが、今日は原付バイクが故障で動かず、修理に出した。
8/28 月	0.0			仕事の関係で久しぶりに東京の京橋に行ったが、昔京橋に勤務していた時に比べると地下街の店はほとんどが変わっていてびっくり。帰りは東京から座って帰れるから体は楽だが、お酒が少し入っていたので寝過ごさないように緊張して精神的に疲れてしまった。
8/29 火	6.0	家の周りをjog	31分	今日も東京へ行ったが、どこにも寄らず直帰したら明るいうちに家に着いた。東京は便利だな〜。
8/30 水	0.0			仕事の関係で茨城県の古河に行ったが、湘南新宿ラインで大船から古河まで乗換えなしで行けたので結構楽だった。帰りは古河駅前で飲んで乗車後すぐに熟睡してしまい、目が覚めた時は寝過ごしたかと焦ったが、まだ横浜でセーフ。やはり古河は遠かった。
8/31 木	0.0			延び延びになっていた８月に異動した人の歓迎会で少し飲みすぎた。最近は飲む機会が少なかったが、今週は３回も飲んで体重も２キロ増えてしまった。週末に少し長い距離を走ろうと思うが果たしてどうなる事やら。
走行距離	85.0  km