月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			昇格した人の昇格祝いで飲み屋へ直行。
4/02 土	0.0			夜走ろうと思っていたら、テレビを見ながら寝てました。
4/03 日	4.0	笛田公園〜鎌倉山ロータリー往復		午後から仕事なので朝走った。花見の予定なのに仕事で参加できず。残念。
4/04 月	0.0			仕事で帰宅が遅く走れず。年度始めは色々と仕事があって・・・特に個人情報保護法なんて厄介なものが施行されたしネ。
4/05 火	6.0	家の周りをjog	29分	体に痛いところがあるとなかなか走る気にならないけどとりあえず走った。
4/06 水	6.0	家の周りをjog	29分	佐倉マラソンで出来たマメは分厚い皮が剥け、擦れると痛い状態。どうすれば良いか試行錯誤中。昨日は何もせず：凄く痛い。今日はテープを貼った：少し痛い。
4/07 木	6.0	家の周りをjog	28分	マメにテープを貼って走ったが、だいぶいい感じ。
4/08 金	0.0			今日は中古原チャリのナンバーを取るために会社を休んだ。夜走ろうと思ったが、鼻が詰まり最悪の状況で走れず。
4/09 土	6.0	家の周りをjog	28分	マメはいい感じだが、右膝が少し痛い。
4/10 日	10.0	鎌倉花見ラン（段葛、荏原天神社、源氏山公園）		鎌倉の桜の名所を花見ラン。朝早いのに段葛は多くの観光客が出ていた。走った後、桜を見ながらの呑み会があったが、埼玉県日高市まで中古原チャリを取りに行くのでパス、残念。
4/11 月	0.0			一日中冷たい雨。この雨で桜もだいぶ散ってしまった。
4/12 火	0.0			家についた頃には雨はほとんどやんでいたが、何となく走る気になれずサボリ。日曜日はどうなるか不安。
4/13 水	6.0	家の周りをjog	28分	雨がやんでいたので足元を気にしながらJOG。マメは何ともなかったが、走ったあと膝に違和感。
4/14 木	6.0	家の周りをjog	28分	夜になっても暖かくなってきた。そろそろ、ジャージを脱いでＴシャツで走っても良いような気候。膝は相変わらず。
4/15 金	0.0			膝に痛みと違和感があるので、大事を取って走らず。
4/16 土	0.0			休日なのに仕事でした。１７時に退社できたけど、明日に備えて完全休養。
4/17 日	42.2	かすみがうらマラソン	3時間58分52秒	初めて参加の大会。それほど起伏もなく走りやすいし、沿道の応援や私設エイドも多くいい大会だった。しかし、結果は暑さ、膝、マメに参った、降参です。
4/18 月	0.0			家に着いたときにはほとんど雨はやんでいたが、段々と雨足が強くなり２２時ごろには雷雨。良い休養になった。ところで、フルマラソンの翌日なのに筋肉痛などのダメージがいつもより少ない。もしかして筋力がアップしたのか、それとも後半歩いたからか？
4/19 火	6.0	家の周りをjog	29分	日曜日のダメージが思いのほか少なかったのでゆっくりとＪＯＧ。
4/20 水	0.0			昼過ぎからの雨が夜には本降りで休み。
4/21 木	6.0	家の周りをjog	28分	新橋駅で東海道線に乗りかえようとしたら、人身事故で不通。横須賀線に乗ったら、東戸塚で緊急停止信号のためストップ。家に着いたのは２２時チョット前、でも頑張って走った。
4/22 金	6.0	家の周りをjog	28分	昨年の雪辱を晴らすべく、富士登山競走に今年も申込んだ。トレイルラン用のシューズを久し振りに引っ張り出して走ったが、走り終わってソックスを見たら真っ黒。昨年１０月の山耐で泥だらけになったことを思い出した。綺麗に洗ったつもりなのに？
4/23 土	19.0	富士山試走（登り：市役所前〜五合目、下り：五合目〜馬返し）	登り：２時間５９分、下り４７分	早速富士山に試走に行った。当然、昨年の大会より良いタイムを期待して走り始めたが、神社に着く前に息があがり歩きが入る。その後も途中歩き歩きでやっと馬返しに着くが、予定より１０分遅れ。登山道に入ると三合目から上はまだ多くの雪が残っていて慎重に歩いたため大幅にタイムロスして、予定より１時間もよけいに時間がかかってしまった。五合目までなんとか行けたが、現地練習はまだ早すぎたかな。
4/24 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース		昨日の疲れか、鎌倉山ロータリーからの登りで歩いてしまった。
4/25 月	0.0			疲れていたし、帰宅も遅かったので休み。
4/26 火	6.0	家の周りをjog	30分	走り始めて暫くすると、膝に違和感。やはり土曜日の富士山試走が効いているのかな。
4/27 水	0.0			「チョット寄ってかない？」の一言に負けて帰りに一杯。家に着いたのは１：３０で当然走れません。
4/28 木	0.0			帰宅が遅く走れません。
4/29 金	0.0			明日は茨城県波崎でカレイ釣り。夕食後に出発したので走る時間がありません。
4/30 土	0.0			ショック、石カレイ６匹、アイナメ２匹。１２・３人船に乗っていたが最低の釣果。夜は疲れていたので走らず。
走行距離	145.2  km