月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			障害対応で帰宅が遅かったので走れず。
3/02 水	6.0	家の周りをjog	28分	１０キロ程度なら問題なく走れるまで回復した。さ〜て、日曜日はどうなることやら当たって砕けろ。
3/03 木	0.0			家についた頃には雨が降っていた。この後雪になるらしいが、積もらなければいいのだが・・・
3/04 金	0.0			帰宅時は雪もないし、路面も乾いて走るのに影響なし。よ〜し、走るぞと思ったらいつのまにか寝てました。
3/05 土	0.0			明日の三浦国際マラソンに備え、完全休養。
3/06 日	21.0	三浦国際市民マラソン	1時間45分05秒（ネット1時間44分59秒）	寒さ、風、坂に参った。復帰第一戦には厳しすぎるレースでした。
3/07 月	0.0			階段を下りるのに苦労するほどの筋肉痛。ハーフを走った後にこんな筋肉痛になるのは久し振り。やはり長い距離を走ったのが昨年１１月の河口湖マラソン以来だし、膝を痛めて１２月から２月まで満足に練習できなかった結果か。やはり、身体は正直だ。
3/08 火	0.0			まだまだ筋肉痛。ここで練習を始めるか、始めないかの差がフルマラソンの後半頑張れるかの差に繋がるのだろう。でも、私は走れません。
3/09 水	0.0			走ろうかな、どうしようかな、と思っているうちに２３時になってしまって、結局走らず。この意志の弱さが苦しいとき歩いてしまうことに・・・解っているけど。 １２月から２月練習不足の結果か、グリコA1c急上昇、ヤバイ。
3/10 木	0.0			今まで酒の量も減らすなど努力して少しずつグリコA1cの数値を改善してきたのにガッカリ。自棄になって会社帰りに飲みました。
3/11 金	0.0			帰宅が遅く走れず。
3/12 土	6.0	家の周りをjog	28分	久し振りの早朝ラン。
3/13 日	7.0	笛田公園〜新林公園		藤沢の新林公園に梅見ラン。満開で綺麗だった。公園に階段を発見、富士登山競走のトレーニングに良さそう。
3/14 月	6.0	家の周りをjog	28分	膝の具合は相変わらずで、良くも悪くもならない状態。ハーフは走れたが、フルはまだ不安。
3/15 火	6.0	家の周りをjog	28分	前に進むのに苦労するほど強い風が吹いていた。しかし、寒さは感じなかった。もうそこまで春がきていることを実感した。
3/16 水	6.0	家の周りをjog	30分	５日連続で走ったせいか、膝が黄色信号を出し始めた。焦らずゆっくり行こう。
3/17 木	0.0			あまりに風が強く、くしゃみは出るし、目がかゆいので走る気がしなかった。膝には良い休養になったと思う。
3/18 金	0.0			土曜日にメバル釣りに行くため早く寝ます。
3/19 土	0.0			強風でまったく釣りにならず。メバル４匹、トラギス１匹その他リリースサイズのカサゴ数匹。クタクタです。
3/20 日	13.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース、走ろう会３キロ	49分、14分	赤羽交差点からの上りで歩く。一度歩きが入るともう駄目。
3/21 月	6.0	家の周りをjog	29分	膝に痛み、脹脛に張りを感じた。
3/22 火	0.0			雨のため走らず。膝のためには良い休養になるだろう。
3/23 水	0.0			今日も雨で走れず。
3/24 木	0.0			会社を出る時は月と星が見えていたが家に着いた時は大雨。
3/25 金	6.0	家の周りをjog	28分	日曜日に備えて軽くJOG。
3/26 土	0.0			明日に備えて完全休養。
3/27 日	42.2	佐倉マラソン	４時間00分43秒	練習不足がはっきりと結果に出た。復帰第２戦は厳しい結果になった。
3/28 月	0.0			今日は雨。仮に晴れていても、筋肉痛とそれ以上に左足のマメが痛く走れない。
3/29 火	0.0			会社を早退して病院の整形外科で膝の診察を受けた結果、鵞足炎と言われた。もう暫く膝の痛みと付きあわなければならないな。
3/30 水	0.0			足にできたマメが痛くて走れず。
3/31 木	0.0			マメはだいぶ回復したけど走らず。
走行距離	125.2  km