月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	3.0	トレッドミル		昨年、休日出勤した振替で休み。近くにオープンした温水プールのトレーニングルームに行ったが、トレッドミル８台（うち４台は歩き専用）、エアロバイク１０数台。マシンは種類は色々あるが各種類とも１台ずつで、それほど広くなかった。雨の日に利用してみようかと思うが、休日だと込みそう。膝の検査に病院にいって、１６日にMRIで調べることになった。
2/02 水	6.0	家の周りをjog	28分	およそ半月ぶりに夜走った。膝の具合は相変わらずで、良くも悪くもならない状況。
2/03 木	0.0			やはり２日続けて走るのはチョット厳しい。
2/04 金	6.0	家の周りをjog	28分	長い距離は無理だが、脚力・心肺能力維持のため少しでも走ろう。
2/05 土	0.0			前日走ると、翌日はまだ無理だな。
2/06 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	48分	やはり継続的に走っていないためか、後半の上りで２回も歩いてしまった。情けない・・・
2/07 月	0.0			久々に途中下車してアルコール燃料補給。満タンです。
2/08 火	0.0			ここは焦らずじっくり静養。膝の回復を待つ。
2/09 水	0.0			今日も走りません。サッカーをテレビ観戦。てっきり引き分けかと思ったら、最後の最後でゴ〜ル。
2/10 木	0.0			今日も走りません。
2/11 金	0.0			今日も走りません。
2/12 土	6.0	家の周りをjog	28分	体が走ることを忘れないように、久々に走ったけど息が続きません。
2/13 日	0.0			走った翌日は休養が必要だ。しょうがないな〜
2/14 月	0.0			今日も走りません。
2/15 火	0.0			今日も走りません。
2/16 水	0.0			病院で膝のMIRを撮った。１９日に結果を基に医者の診察を受ける予定。どうなる事やら・・・
2/17 木	0.0			今日は帰りが遅かったので走れません。
2/18 金	0.0			会社でトラブル発生。家に着いたのは０時を廻って、しかも雪。
2/19 土	0.0			今日は朝から雨の中、昨日の整理のため急遽出社。１６日のMRIの結果を基に病院で検診を受ける予定がパーに。サラリーマンは辛いね。
2/20 日	0.0	青梅マラソン	DNS	青梅マラソンDNS。
2/21 月	0.0			ストレス発散にも走ることが役立っていたのに、最近は走ってないのでストレスが溜まるな〜。と、言うことでお酒でストレス発散しました。
2/22 火	6.0	家の周りをjog	29分	夕方医者に行って１６日のMRIの結果について診察を受けるが、大きな問題はないとのこと。あとはじっくり気長に治すしかないみたい。ひどい状態ではないので、一安心して夜に久し振りに走ったが、疲れがドドッと・・・
2/23 水	6.0	家の周りをjog	28分	少しずつ膝も良くなっている感じ。三浦国際に向け無理をしない範囲で練習しなければ。
2/24 木	0.0			社外で打合せを行い、早く終わったので帰ろうとしたがそのまま飲み屋に・・・。今週２回目です。イカンイカン
2/25 金	6.0	家の周りをjog	28分	復活に向け一歩ずつ、ゆっくりと。
2/26 土	0.0			本日は走りません。
2/27 日	8.0	笛田公園〜鎌倉山ロータリー往復×２	18分、19分	ナイキのシューズ試履き会で二種類のシューズを履いて走った。なかなか良いじゃん。
2/28 月	0.0			今度の日曜日の三浦国際マラソンに備えて休足。
走行距離	57.0  km