月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	6.0	初日の出ラン		「初日の出ラン」で鎌倉まで初日の出を見に行った。稲村ガ崎の崖の上から昇る朝日に感激。今年一年の健康と○○を祈念した。帰りにお節料理とお酒を少々。
1/02 日	6.0	初詣ラン		「初詣ラン」で極楽寺周辺の小さな寺など、７・８カ所をお参りしながら廻った。途中、鎌倉山から極楽寺に抜ける峠からは、相模湾と冠雪でまばゆいばかりの富士山が見えた。さらに、そこから少し行くと三浦半島が一望できる場所を通った。鎌倉の自然って素晴らしい。
1/03 月	0.0			早くも３日から仕事。しかも、２２：００までで家に着いたら日付は既に４日に・・・
1/04 火	0.0			１０時ごろから急に喉が痛くなり、身体もだるくなってきた。昨日の仕事疲れで風邪をひいたか？
1/05 水	0.0			会社を休んで一日中寝ていた。
1/06 木	0.0			何とか会社に行くも、ただ居ただけの状態。帰って即寝。
1/07 金	0.0			体調があまり良くないので休み。
1/08 土	0.0			どうしたんだろう？ただの風邪じゃないのかな？
1/09 日	15.0	神社・仏閣巡り		笛田公園〜鶴岡八幡宮〜海蔵寺〜葛原が岡〜銭洗い弁天〜佐助稲荷〜笛田公園
1/10 月	0.0			膝が痛い。３０日までに何とかしなければ。
1/11 火	0.0			ここは無理せず、休養しよう。
1/12 水	0.0			膝の違和感は相変わらず。普段の生活には何ら問題ないが、なかなか走る気になれない。
1/13 木	0.0			走ろうと思えば走れないことはないが、完全に膝が治るまで走らないほうがいいのか悩む。
1/14 金	0.0			悩んだ末、結局走らず。
1/15 土	0.0			朝から冷たい雨が降っていたので、休養です。
1/16 日	0.0	FRC新年会		昨日からの雨が残っていたので、今日も走らず。午後からは新年会で、チョット呑み過ぎ。
1/17 月	0.0			今日も走りません。（走れません）
1/18 火	6.0	家の周りをjog	29分	やはり膝が痛んで長くは走れない。それ以上に１キロも走らないうちに息が苦しくなってしまった。脚力はもちろん心肺能力も暫く走らないとすぐに低下してしまうんだな〜。
1/19 水	0.0			膝が痛いので走れません。２日間は続けて走れないとは、トホホ・・・
1/20 木	0.0			膝が痛い。
1/21 金	0.0			久し振りに、会社帰りに飲みました。チョット呑み過ぎかな。
1/22 土	0.0			二日酔いで午前中は起きれず。
1/23 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	48分	久し振りに走ったので、こんなもんでしょう。膝の痛みは相変わらず。
1/24 月	0.0			走った日の翌日はやはり膝が痛く走れない。本当に直るのだろうか、不安になる。
1/25 火	0.0			午後になって、腹痛。
1/26 水	0.0			朝から夕方まで病院で検査。暫く様子見。
1/27 木	0.0			体調不良。
1/28 金	0.0			体調不良。
1/29 土	0.0			体調不良。
1/30 日	0.0	館山若潮マラソン	DNS	館山若潮マラソンDNS。
1/31 月	0.0			体調不良。
走行距離	43.0  km