月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			左足の足首が急に痛くなって、暫く様子見。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	6.0	家の周りをjog	29分	巨峰の丘マラソンを目指し６日振りに走る。足首や膝に痛みなし。
9/07 火	0.0			台風１８号の影響で、雨・強風のため休み
9/08 水	10.0	家の周りをjog	48分	まだまだ体が重い。
9/09 木	0.0			雨（ときどき雷雨）のため休み
9/10 金	10.0	家の周りをjog	47分	偉い!居酒屋の誘惑に負けずに帰宅。
9/11 土	0.0			イカン。タ食後に走るつもりが、テレビを見ているうちに寝てしまった。
9/12 日	16.0	家の周りをjog	29分.46分	朝6キロ、夜10キロ。久しぶりに朝走る。
9/13 月	6.0	家の周りをjog	28分	故障予防のため今日は軽く。チョット弱気。
9/14 火	10.0	家の周りをjog	47分	夜になっても暑い。
9/15 水	10.0	家の周りをjog	48分	今夜は涼しくて走り易かった。
9/16 木	0.0			月初に痛めた足首に違和感。帰宅時間も遅かったため、大事を取って休み。
9/17 金	6.0	家の周りをjog	30分	帰宅時間が遅かったので軽く。
9/18 土	0.0			明日のマラソン大会に備え完全休養。
9/19 日	20.0	巨峰の丘マラソン	1時間38分47秒	がぁ〜ん。ショック。2回も歩いてしまった。
9/20 月	0.0			筋肉痛のため休み。最近、色々と理由をつけて走る回数、距離が少なくなっている。もう一度初心に帰って頑張らなければ。
9/21 火	0.0			今日も筋肉痛のため完全休養。疲労回復に時間がかかるな〜
9/22 水	0.0			帰りに途中下車してアルコール燃料満タン補給。
9/23 木	6.0	家の周りをjog	31分	脛に疲労が残るがＪＯＧ再開。４．５キロのリックを背負って走る。
9/24 金	0.0			ちゃんこ琴ヶ梅で呑み会。呑みすぎて・お腹を見れば・関取に
9/25 土	0.0			呑み疲れ。足に違和感あり。
9/26 日	6.0	家の周りをjog	27分	様子を見ながら、ソロリソロリと走る。膝に違和感はあるが痛みはない。
9/27 月	6.0	家の周りをjog	27分	雨の合間にチョット走った。
9/28 火	10.0	家の周りをjog	47分	十五夜の満月の下、気分良く走れた。
9/29 水	0.0			台風に伴う雨のため休み。
9/30 木	10.0	家の周りをjog	47分	今日で月間走行距離の記録を更新した。 今月の総括：月初に足首を痛め、走れない日があったが月間走行距離の記録を更新することができた。残念ながら参加した「巨峰の丘マラソン」では途中歩いてしまったように、登りに課題がある。
走行距離	132.0  km