月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	9.0	300-400-600-400-300-200 (3set)(IN200m)(r:10min)	50”0-67”2-1'41-67”0-50”5-32”0/51”7-69”5-1'41-67”3-49”5-33”4/N	久しぶりに追い込んだー！もうムリです笑 スタート(初速)を意識できて良かった
7/02 日	0.0			ほとんど動かなかった、筋肉痛でな、、
7/03 月	8.0	30分jog(4.10)		夜道を走るのも良いもんだな、たまにはね 毎日はムリだな、怖いから
7/04 火	0.0			台風直撃ー、風強い
7/05 水	10.0	8000mP走(4step) (4.10-3.40)	不明	久しぶりのペース走、ちょっとキツいかも でもそんくらいが丁度良い、、、よね？
7/06 木	6.0	1000mTT	2”33(60-62-31)	仕上がってる！胃がよじれそうだったけど
7/07 金	8.0	40分jog		やったるぞ、県選！
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	41.0  km