月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：焼鮭定食　おやつ：たけのこの里、ミニフィナンシェ　夜：白身魚のフライサンドイッチ、ソーセージクロワッサン、蜂蜜ヨーグルト WX記念日。 月初業務。夜Z。 お勧めされたAF1を帰りがけに購入。 ２３：５０就寝
6/02 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：豚バラと茄子の炒め定食　夜：卵とツナのサンドイッチ、カフェオレ 雨。このところ各種技術の習得の工夫が楽しくてならない。 夜Z。2コマ目は難しくて呆然タイム。 ２：２０就寝
6/03 土	0.0			【朝】７：５０起床 【食事】昼：マトンキーマと海老のミールス、チャイ、ビスケット　夜：焼き餃子、炒飯、レバニラ炒め、び 雨が残ってる。 定期検診デー。午前中に２か所を効率よく回る。次は３か月後。 午後Ｋ。このレッスンはその時限りと割り切ることにした。 久しぶりのプール練習。 楽しいけれど技術の向上は簡単ではない。 片足立ちも安定せず。諦めずにトレーニング継続。 １：３０就寝
6/04 日	5.0	白幡沼4周		【朝】７：３０起床 【食事】昼：ご飯、レバニラ炒め、茄子の挟み揚げ、コーンとアスパラの天ぷら　夜：絶望スパゲティ、コーンスープ 家事。ようやく台風一過。寝具も夏仕様に。 午前白幡沼走。 午後G練習、D練習。パーソナルレッスンを申し込んでみた。 ２３：３０就寝
6/05 月	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：焼鮭定食　夜：BLTサンド、チーズパン、コーンスープ、蜂蜜ヨーグルト 朝、白幡沼走。 夜、プチ残魚。 ２３：５５就寝
6/06 火	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：煮込みハンバーグ定食　夜：チキン南蛮弁当、いちじくジャムのせヨーグルト 朝、白幡沼走。 ２２：００就寝
6/07 水	5.0	白幡沼4周		【朝】５：００起床 【食事】昼：海老野菜カレー15、トマトサラダ、マンゴープリン　夜：和風スパゲッティ、カフェモカ、いちじくジャムヨーグルト 朝、白幡沼走。 午前外勤。そんなに離れてないのに空気がぜんぜん違う。この雰囲気が懐かしい。緑が多いなぁ。青空が映える。 夜Z。 ０：３０就寝
6/08 木	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：一口カツとあじフライ定食　おやつ：プリン　夜：鮭唐揚げ弁当、蜂蜜ヨーグルト 睡眠不足が集中力を奪っている感じ。 夜Z。自分でも大分力が抜けてきた気がする。 ０：００就寝
6/09 金	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：焼鮭定食　おやつ：デニッシュパン　夜：和風ハンバーグ定食、び、スフレプリン 朝、雨。 今後のスケジュール検討。夏以降また出張が続くなぁ。ペースとスタミナ考えないと。 夜Z。代講だったけど、楽しかった。2個目は休講。明日から予定びっしりだからちょうどよかったかも。 １：２０就寝
6/10 土	5.0	白幡沼4周		【朝】７：３０起床 【食事】昼：マトンと海老カレーのミールス、チャイ　夜：赤米ご飯、鶏の照焼、び、に、じ、プリン、いちじくジャムのせヨーグルト 朝、白幡沼走 午前鍼治療38回目。両肩、首、頭、胸。肩の鍼が効いてる感じ。 夜新宿3。左足首の骨ズレ。施術後、足と足首が細くなった。 ２３：００就寝
6/11 日	5.0	白幡沼4周		【朝】７：３０起床 【食事】昼：ネパールカレー　おやつ：水饅頭（あんず、あんこ）夜：ゆで卵、チーズパン、珈琲＠かみどり 朝、宇宙白幡沼走。雨の中走るのは気持ちよい。 午前、新宿7。ついに解決策に巡り合った。 足裏トレを始めて3か月。新ステージへ。自分が何を目指しているのかがはっきりした。 ２２：２０就寝
6/12 月	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：かんぱちかま煮定食　　　夜：鰹のたたき、び、に、お 朝、宇宙白幡沼走。 夜、宴。日本の給料水準の低さに改めて驚愕する。 ２３：１０就寝
6/13 火	0.0			【朝】７：１０起床 【食事】昼：海老野菜カレー、マンゴープリン　おやつ：コーヒーゼリー　夜：カレー風味オートミール、ゆで卵、プリン 再び外勤。天気もよいし帰りたくないくらい気分がよい。この街には思い出がいっぱい。 ２２：２０就寝
6/14 水	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：さばの西京漬け定食　おやつ：スイスのチョコ　夜：炒飯、焼き餃子、カフェモカ、蜂蜜ヨーグルト 朝、白幡沼走。雨は降ってないけど湿度が高い。 夜Z。変化の兆し。 １：００就寝
6/15 木	0.0			【朝】６：１５起床 【食事】昼：ガパオグリーンカレーセット　夜：高級牛肉弁当、び、に 少し早出。夜、懇親会。 膝パタパタする時に背骨のあたりでポキポキ鳴ってた音がしなくなった。 鉄棒にぶら下がった時、足と地面の距離が少し短くなった気がする。 ２３：３０就寝
6/16 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：豚の生姜焼き定食　夜：オードブル、サラダ、鶏の唐揚げ、ピザ、び、に 詰め詰めの１週間終了。イベント打ち上げ。 ２３：３０就寝
6/17 土	5.0	白幡沼4周		【朝】６：３０起床 【食事】昼：マトンとサバカレーのミールス、チャイ、ビスケット　夜：焼き餃子、ご飯、クラムチャウダー、蜂蜜ヨーグルト、カフェオレ 午前家事。午後K。 プールで息継ぎ練習。 １：５０就寝
6/18 日	5.0	白幡沼4周		【朝】７：００起床 【食事】昼：スリランカカレー　夜：ブロッコリーとエリンギとホタテの中華炒め、オートミール、蜂蜜ヨーグルト、カフェオレ 朝、白幡沼走。 午前、さんぱつ、買物。 午後、Gレッスン。受けてよかった。 夕寝４時間。 ２３：２０就寝
6/19 月	5.0	白幡沼4周		【朝】５：２０起床 【食事】昼：ケララカレー　夜：西京焼きとご飯、レモンパイプリン 朝、白幡沼走。 夜Z。身体の力が抜けて以前よりは器用になってきたとの評。足の安定が課題。帰りがけにお買物。 ２３：３０就寝
6/20 火	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３５起床 【食事】昼：焼鮭定食　おやつ：ハワイ土産のビスケット　夜：薬膳カレー、蜂蜜ヨーグルト 朝、白幡沼走。 続々事件が勃発。プチ残魚。 ２３：３０就寝
6/21 水	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：鯖の西京焼き　夜：海老の和風パスタ、カフェモカ 朝、白幡沼走。 事件処理継続。 夜Z。疑問はひとつ解決。課題は増えた。 ０：３０就寝
6/22 木	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：煮込みハンバーグ定食　おやつ：マカデミアナッツチョコ、博愛せんべい、雪塩ちんすこう　夜：お鮨、サンドイッチ、び、に 事件処理継続。 午後会議。夜、懇親会。なかなか愉快であった。 ０：１５就寝
6/23 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：豚バラ炒め定食　おやつ：きび団子　夜：シーフード和風ドリア、カフェモカ 静かな室内。網の修理的業務を淡々と。 夜Z。初めてほめられた。 ２：３０就寝
6/24 土	5.0	白幡沼4周		【朝】７：３０起床 【食事】昼：塩マトンと海老のカレーミールス　夜：アスパラとホタテのバターソテー、チーズトースト、コーンパン、ゆで卵、蜂蜜ヨーグルト、カフェオレ 朝家事。白幡沼走。 午後K。買物。 １日中動いてた感じ。 ２３：３０就寝
6/25 日	5.0	白幡沼4周		【朝】５：００起床 【食事】昼：うきわまん、チキンレッグ、び、チュロス、コーラ、蜂蜜ヨーグルト 朝、白幡沼走 夢の国へ。12時間めいっぱい遊んだ。 ０：００就寝
6/26 月	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：豚バラと茄子の炒め定食　夜：牛丼、お新香、豚汁 よい連絡が来てホッとした。 Z自粛で早めに帰宅。睡眠不足解消が今日の責務。 ２２：３０就寝
6/27 火	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：焼鮭定食　おやつ：塩チョコ　夜：焼肉、び、ま 朝、白幡沼走 夜、元同僚宴。 ０：３０就寝
6/28 水	5.0	白幡沼4周		【朝】９：３０起床 【食事】昼：チーズトースト、チーズフランス、スクランブルエッグ、アスパラバター炒め、バナナミルク、珈琲＠かみどり、蜂蜜ヨーグルト　夜：春菊天蕎麦、蜂蜜ヨーグルト お休み。よく寝た。午前白幡沼走、買物、D練習 夕、Z。２か月に一度の総まとめの日。何も考えなくても思った通り動けるようになるまで練習しないと。緊張すると素のままの動きになってしまう。 ０：４０就寝
6/29 木	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：豚バラと茄子の炒め定食　夜：宴料理、び、に １：００就寝
6/30 金	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：ケララカレー　夜：ホットドック、カフェモカ 余裕があまりない状態。ひとつひとつ丁寧に慎重に。 夜Z。 １：００就寝
走行距離	85.0  km