月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	庁内を 走る		７：００起床　お弁当パス 【朝】雨。記念日おめでとう！ 【終日】無事イベント終了。これだけの人数でホントによくやっと思う。いろんな人のご協力のおかげ。本当にありがとう！ 【夜】全部片づいてから、飯田橋で軽く打ち上げ。でもみんなへとへとで眠くてあまり飲むこともできず。割と早く帰還。 ２４：３０就寝
6/02 水	0.0	織田に行くも 走れず		７：３０起床　お弁当お休みの日 【終日】昨日までよりは少しだけ穏やかな１日。日差しの奥のハッピーハート、今はこれが心の支えかも。 【夜】*0.2kg＠八幡湯　残業太り。納豆定食（ご飯おかわりあり　茶屋のロールケーキ（バナナ、チェリー）、クッキー、やけビール）＠白木３６週目 ２５：２０就寝
6/03 木	0.0	昼は、 やけラーメン		８：００起床　お弁当パス 【朝】ちょっと一息ついたら、眠さで朝ちゃんと起きることができなくなった。 【夜】青空をみたけど、心に届かず。かなり弱ってる。 ２５：３０就寝
6/04 金	0.0	昼は、 吉野や豚丼		７：５０起床　とにかく逃避して眠る 【日中】橋を渡りながら話しかけてた。守ってくれてありがとう。 【夜】富士登山駅伝作戦会議（大遅刻）　 ２６：２０就寝
6/05 土	0.0	休養 へとへと逃避		１１：３０起床　 【日中】ほとんど１日寝ていた気がする。 ２１：３０就寝
6/06 日	0.0	しごと		７：００起床　雨 【朝】久々にお休みの日に携帯が鳴ってどきっとするが、なごみ系の連絡でほっ！いつもこうならいいのに。 【日中】出勤。雑用をいろいろすませたあと、原稿書き。文章書くのってわりと好きかも。心に風景を投影しながら書いていると、ことばが自然に現れてくれる。 ２５：３０就寝
6/07 月	0.0			６：４０起床　雨　お弁当作り ぐれぐれ。大気不安定状態。ちなみに２１００年には生きてません。しかしながら、ＴＶ放映３回！おお、すごいぜ。 ２６：３０就寝
6/08 火	3.0	英国大使館 おりかえし	むりやり	７：００起床　お弁当作り 【日中】ひたすらお返事。集中してがんばった。 【夜】「あすを読む」見て終了 ２６：３０就寝
6/09 水	6.0	織田Ｆ	3000mペース走 11:41（3:58-3:52-3:51）	７：４５起床　お弁当お休みの日！ 【しごと】午前中は悲惨な目にあったが、夕方、少し嬉しいことがあった。喜んでいただけて光栄です。映像を見るたびに、いくつものシーンが思い出されます。 【夕】大遅刻だったけど、久々に織田で走れて、嬉。3000mは、心のなかで話しかけながら走ったよ。 【練習】週末に備えて、トラック２〜３周のジョグ後、3000mを試しに走ってみる。最初ゆっくり。２ｋめからは、あとで落ちないようなペースを心がけた。２年前の最後の記録会の５秒落ちのタイムでした。これってどーーよ。涙笑。絶対オーバーペースは損。最初の１ｋは、目標タイムをキロで割ったタイムよりもゆっくり入らないといい記録はでないと思う。もう、ＳＯＰは卒業じゃ！ちなみに3000mのベストは、11:25の模様。 【夜】*8.8kg＠八幡湯　なぜか減ってる。多分筋肉細り現象。納豆定食（ご飯おかわりあり　中小生ビール）＠白木３７週目 ２６：３０就寝
6/10 木	3.0	英国大使館 折返し		７：００起床　お弁当作り 【朝】*9.6kg　22.5%＠朝食ズル水浴び後 【夜】仕事後、いわしや→ちゅうか　たのし。 ２６：００就寝
6/11 金	0.0	走れず		７：００起床　お弁当作り 【日中】台風４号しぶとく上陸。 【夜】おんていご、おお→さい そうでした。２０年後に、仕事でこういうビデオつくるなんて、あのときは思いませんでした。先生！ ２５：００就寝
6/12 土	0.0	休養		８：３０起床 【午前】新宿３　爆睡後、とときちで特さば塩焼き定食 ２１：００就寝　眠くてたまらず。
6/13 日	10.0	日体大記録会 3000m	11:28.9（3:45-49-55） 11:28.9（86-92-91-92-91-93-94-46）	９：００起床 【朝】たっぷり寝たので体調はよい。行きの電車の中で眠らずにいけるなんて、滅多にないことです。 【アップ】０１５。さんとのんびり２５分ジョグ。その後一人で１５分ジョグ。７ｋ弱走ったかな。流しを２回したら、いい感じに脚がうごいたので、それで終了。ちょうど時間となった。スタート待ちながらストレッチ。前回の駅伝と今回の経験から、５ｋまでは、このアップでいいんだということがわかった。 【レース】最初は抑えてと思って走りだして、アウトからインへ。ちょうどmasumiさんの後ろになった。ちょっと速いかなと思ったけど、このくらいなのかなと思って、１周ついていってしまう。９４秒くらいで入る予定が、８６秒。やばいと思ってペースを落とす。その後は、一定ペースで２ｋまで行った。ここまでは気持ちよく走れて楽しくて、にこにこ笑って走っていた。でも２ｋをすぎて、すぐ苦しくなり、脚も回らなくなり、楽しみにしていた１ｋラストスパートはできず。走り方さえ失敗しなければ、ベストがでると思っていたので、残念。それでもセカンドベスト。走行距離に免じて？悔しいけどよしとしよう。 【番外】ふさまご教示ありがとうございました。そうそう諏訪湖マラソン申し込みはじまりました。気の早い私は、「地底牧場古久屋」というチーム名で既に申し込みました。家主がそろいのＴシャツor浴衣を作ってくれたらそれ着て走りますが、そうでないなら、制服きて走る予定。 ２５：００就寝
6/14 月	5.0	昼・皇居	ゆっくり	６：３０起床　お弁当作り　すばらしい青空！１周年記念。おめでとう！ 【昼】走った。皇居駅伝以来の１周走。イッキさんと駅伝のこととか、話しながらのんびり走る。 【夜】仕事。すこしはかどった。玲治 ２６：３０就寝
6/15 火	0.0	はしれん		７：００起床　お弁当作り 蝶技ほか怒濤の１日。つめの甘さをひとつ発見するが、修復完了。虹。 ２７：１０就寝
6/16 水	0.0	東京駅から 散歩		７：１０起床　お弁当お休みの日 【午前】５０００乳化。丸の内行き。（仮移転先） 【午後】れく。経堂舞日で発見。虹。織田いけず。 ２７：００就寝
6/17 木	0.0	走れず		７：１５起床　お弁当作り 【午後】会議。虹 ２７：００就寝
6/18 金	0.0	走れず		７：１５起床　お弁当作り 【午後】営業活動。賛辞 ２８：００就寝
6/19 土	0.0			８：００起床 新宿３→とと→職場　ディアンムー ２４：００就寝
6/20 日	20.0	西湖２０ｋ	1:36:50	４：００起床 【午前】高地順応ＬＳＤ。地底ユニで。 【午後】雷の母　　 心に響く言葉、真摯な気持ちの贈り物、ありがとう。 ２３：００就寝
6/21 月	0.0			５：００起床　お弁当作り　早朝出勤 【午前】引き続き、雷母のおもり 【午後】主剤でぶ。Ｎ強浅　ひたすら対応　1655! 【夜】2130!　ひたすら対応その２　朝までは回避。25:15!虹。 ２７：００就寝
6/22 火	0.0			６：００起床　お弁当作り 【午前】昨日の後処理。 【午後】つめの甘さその２発見。飛び道具つかっちまいました。反省。かこ悪いけど、なんとか修復。 光が少し。いつもよりは早く帰還。 ２５：３０就寝
6/23 水	0.0			７：１０起床　お弁当あり 遅くなってちょっとだけのみいく。 ２５：３０就寝
6/24 木	0.0			７：３０起床　お弁当あり 【夕】また生涯。リブートよ、ありがとう。一児。 ２６：００就寝
6/25 金	0.0			７：４５起床　睡眠優先　お弁当パス 【夕】不毛な碇。情けなし。もうただその一言。 【夜】研修で来ている人と宴会。遅刻だったけど、なんとか間に合った。 ２５：００就寝
6/26 土	0.0			８：３０起床 新宿３→とと→職場　雑務とげんこ書き。 ２３：００就寝
6/27 日	10.0	横田駅伝	20:18	６：２３起床　二度寝した。 【朝】１日だけはよく寝たけど、慢性的な疲労は隠せず。全く走っていないところに昨日のマッサージで脚ぼってり。ゆったりアップを５ｋしたけど、脚のキレは戻らず。 【レース】地底牧場＠白木チーム　３位入賞　ばんざーい！これで３連続優・入賞。 私は、第３走　3:54-4:11-4:00-4:08-4:04　入りはまぁまぁだが、そのリズムで、と思っていってるはずが、もう落ちていた。この練習状態と疲労困憊状態では仕方ないとは思うが、悲しい。 【アフター】イタリアンレストラン　ニコラ　本当に旨し。隣のケーキ屋もレベル高し。 【夜】なすと鶏肉タイカレー（グリーン）暑いと食べたくなります。
6/28 月	3.0	昼・皇居	ゆっくり	７：３０起床　お弁当パス 【午後】仕事にはまる。驚愕、憐憫。 【夜】遅くなってから、餃子たべにいく。玲治 ２５：３０就寝
6/29 火	0.0			７：３０起床　お弁当パス 【日中】ばたばたと。　せっかく。。。でも、こんな風にしか話せない。涙。玲治 ２５：３０就寝
6/30 水	0.0			７：２０起床　お弁当お休みの日 【日中】仕事はまったまま。でも、少々うれしきこともあり。そうか著者って尊重されるんだ。尊重っていい言葉だな。感激。 【夜】仕事。なんとか白木にだけは行く。納豆定食＠３８週め。ツナミ博士も一緒。何度見ても思い出いっぱい。そう、キャロットケーキ。 ２６：００就寝
走行距離	60.0  km