月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	2.0	白幡沼走		【朝】５：３０起床 【食事】朝：ブルーベリーハニーバナナミルク　昼：焼鮭定食　おやつ：ミルクココア　夜：卵入りお味噌汁、クロワッサン 朝白幡沼走。少しおさまったがまた背中が痛い。 今日から新しい勤務管理システムになった。助かるなぁ。 夜、nonプチ残魚して、見通しがついた。 ２３：３０就寝
10/02 木	2.0	白幡沼走		【朝】５：３０起床 【食事】朝：ブルーベリーハニーバナナミルク　昼：焼鮭定食　おやつ：バスカップチョコクッキー、メロンチョコクッキー　夜： 朝白幡沼走。走るとまだ背中に響く。 今日もnonプチ残魚。
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	4.0  km