hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 17.0 | 家〜ドッグラン〜家 |
往路48'40" 復路50'25" |
後半はばててしまい、記録どころではなくなった。涼しいがさすが7月である。 |
| 8/02 日 | 14.0 | トレッドミル14km |
キロ6分でちょうど1時間24分！ |
靴を履き換えたら気持ちもよく、クッションもよく、快適ランでした。 |
| 8/03 月 | 0.0 | 休みでプレミアビールでくつろぐ |
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| 8/04 火 | 10.0 | Aero50(yamano） トレッドミル10km |
5km28分、5km30分 |
脚やアキレスは好調である。エアロとのドッキングで気持よくトレーニングを楽しむ。 |
| 8/05 水 | 11.0 | Gアスリート練習会 |
10km47分 |
オーバーペース気味に入ったら、あとが大変だ。この暑さと体調での47分は、冬場では44分までは行くだろう。と楽観的に思う。 |
| 8/06 木 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間13分 |
昨日の疲れもなく気分よく走れる。日頃の練習のたまものだ。 |
| 8/07 金 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間19分 |
いつもと違う場所でのトレッドミルラン、横を見れば大きな鏡がる。自分のフォームをチェックして走るが、思ったよりフォームは小さい。昔のように大きなフォームを心掛けなければ……。 |
| 8/08 土 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間20分 |
疲れがたまり今日は平坦なトレッドミルランとする。まあまあの気持ち、終わった後は珍しく入念にストレッチをする。 |
| 8/09 日 | 16.0 | トレッドミル16km |
1時間36分 |
映画のあとにルネに寄ってひたすら走る。飽きもせずに走る。外は暑い、室内しか走れず…。 |
| 8/10 月 | 0.0 | 珍しく残業でした。 |
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| 8/11 火 | 14.0 | トレッドミル14km |
1時間17分 |
平均すれば5分半ペース。最近は傾斜なしでランを楽しむ。たまには軽快ランもいいもの。 |
| 8/12 水 | 10.0 | Gアスリート練習 |
2000m×3本（9'12",9'11",8'56"） |
ブログの通り |
| 8/13 木 | 0.0 | 朝から忙しく飛び回り何もできず |
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| 8/14 金 | 15.0 | トレッドミル15km |
1時間22分30秒 |
15kmを5分半ペースで走破！調子よく走れて満足。 |
| 8/15 土 | 15.0 | トレッドミル15km |
1時間25分30秒 |
昨日の同じ走りながら3分遅くなった。途中からトレッドミルの両隣はおばあちゃんが歩き始めて、汗も飛ばしながら走るのが躊躇されてペースダウン。連日の15kmランはくたびれるが気持ち良し。 |
| 8/16 日 | 20.0 | トレッドミル20km |
1時間55分00秒 |
多分20km連続トレッドミルは初めて、自己記録かもしれない。それだけ脚が元気だった証拠かな。途中飽きてもひたすら走った成果ですね。 |
| 8/17 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/18 火 | 0.0 | 東京から娘帰宅、自宅でくつろぐ。 |
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| 8/19 水 | 17.0 | トレッドミル17km |
１時間35分 |
消費カロリーは1240kcalで2.2kgの体重落ちた。でもビールとロック、そしてコーラーで元の体重に戻る。日々同じことを繰り返す。よく頑張って走った |
| 8/20 木 | 15.0 | トレッドミル15km |
１時間25分 |
疲れ気味でもひたすらがんばる。平坦ランに体が順応してきたのか汗がでない。そのため10kmまでノンストップで走り切る。今日はホークスの試合観戦しながらのランでした。 |
| 8/21 金 | 8.0 | トレッドミル8km |
53分 |
ビジタークラブでは集中力がイマイチ。我慢できず7km走って、ラスト1kmは歩いて傾斜ランに切り替える。 |
| 8/22 土 | 15.0 | トレッドミル15km |
1時間23分 |
最近は15km走ってもきつくない。8月はこのまま突っ走れば300km突破だ。 |
| 8/23 日 | 14.0 | 家〜まみずピア先〜家 |
往路40分 復路48分 |
朝8時過ぎから走り出す。涼しいと思うが走ると暑い。暑さのため、まみずピア先で折り返す。後半はトイレ休憩挟んでジョグ走に切り替える。くたびれた、本当…。 |
| 8/24 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/25 火 | 19.0 | トレッドミル19km |
1時間43分 |
キロ5分20秒で19kmを走りきった。トレッドミルではいい記録だ。ウェートオーバーぎみなので、エアロをキャンセルしてひたすら走る。走るだけでなく食事制限も考えなきゃいけない。 |
| 8/26 水 | 8.0 | トレッドミル8km |
44分 |
残業のため9時半頃から走るはじめて44分間で8kmで気持ち良く走る。 |
| 8/27 木 | 8.0 | 通勤ラン9km53分 |
53分 |
本当に久しぶりの通勤ランでした。リュックを背負うとさすがにバテました。 |
| 8/28 金 | 0.0 | 何もせず |
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| 8/29 土 | 18.0 | トレッドミル6km Gアスリート練習 |
10km50分程度 |
2日連続の飲み会のため、頑張ってルネと練習会に参加して頑張った。これで300km突破！良かった！ ブログの通り！ |
| 8/30 日 | 15.0 | トレッドミル15km |
1時間30分 |
8月の締めの練習であるが、昨日の疲れあり。今日はゆっくりランに終始した。 |
| 8/31 月 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 317.0 km | |||