月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	13.6	市中引き回し	1:35	〜半蔵門〜四谷〜赤坂〜麻布〜虎〜愛宕山〜竹橋〜 脚、だいぶ良くなったかな。
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	12.0	清流jog	63:39	久しぶり…１年以上かな、清流ジョグ 今日から遅い夏休み
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	12.0	清流jog	28:36/58:17/63:08
9/20 月	0.0			当番
9/21 火	5.9	出勤ラン 帰宅ラン（スーパーまで）	16:39
9/22 水	5.3	昼皇居（5km）	20:32
9/23 木	17.0	市中引き回し（豊洲へ）	2時間ちょっと	amazonのCMの撮影場所 体幹が衰えてる感じ。スクワット開始！
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	6.4	出勤ラン 帰宅ラン	16:57 18:23
9/29 水	0.0
9/30 木	4.9	昼ラン	23:10
走行距離	77.1  km