月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.5	昼皇居（5km）	20:35
7/02 金	0.0
7/03 土	16.0	市中引き回し	1:35:55	〜飯田橋〜四谷〜信濃町〜千駄ヶ谷〜神宮外苑〜青山〜三宅坂〜皇居順周り〜
7/04 日	0.0			今月に入って、やたら眠い。朝、目覚ましが３〜４回鳴らないと起きられない。どちらかというと、良い方向の様に思う。
7/05 月	0.0
7/06 火	4.7	昼ラン	22:34
7/07 水	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	20:22 20:48
7/08 木	4.9	昼ラン	23:20
7/09 金	0.0			調査委員会
7/10 土	0.0			川口
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	5.3	昼皇居（5km）	21:07
7/16 金	5.3	昼皇居（5km）	20:45
7/17 土	0.0			麻布十番でラム肉
7/18 日	0.0			一日ダラダラ
7/19 月	0.0
7/20 火	5.3	昼皇居（5km）	（時計無し）
7/21 水	5.9	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（スーパーまで）	19:24
7/22 木	15.3	市中引き回し	〜飯田橋〜神田川〜両国橋〜隅田川〜八丁堀〜銀座〜大手町〜
7/23 金	0.0
7/24 土	24.4	市中引き回し	〜霞ヶ関〜田町〜八つ山橋〜天王洲〜竹芝〜勝ちどき〜日比谷〜皇居逆回り〜	八つ山橋を走るのは、おそらく2002年の東京国際マラソン以来かな
7/25 日	0.0
7/26 月	7.6	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（寄り道4.4km）	16:06 （時計無し）	赤坂の飲み屋街を走って帰ってきたけど…アルコールを出している店は意外と多かった
7/27 火	5.3	昼皇居（5km）	21:00
7/28 水	4.8	昼ラン	23:00
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0			眠くて眠くて、一日何もしなかった
走行距離	116.7  km