月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.0	昼皇居（5km）	11:22/10:14
5/02 土	20.5	都内散策jog	2:32	〜新社屋〜愛宕山〜東京タワー〜田町〜（東京国際Mのコース）〜市ヶ谷
5/03 日	5.5	昼皇居（5km）	22:23
5/04 月	10.4	皇居２周（10km）	20:44/19:50	夜、緊急地震速報
5/05 火	12.8	都内散策jog	1:15	〜麹町〜赤坂見附〜迎賓館〜神宮外苑〜青山霊園〜赤坂見附〜三宅坂〜 走後、左膝の内側に少し違和感。昨年の膝の痛みと同じ。要注意！
5/06 水	5.5	皇居（5km）	22:37	２〜３周しようかと思っていたけど、雨が本降りになってきたので１周で。 まあ膝のこともあるので、用心、ようじん。 夜中、また緊急地震速報
5/07 木	0.0			昼休み、走れず。。。千葉の地震のせいや
5/08 金	5.0	昼皇居（5km）	10:53/9:57
5/09 土	0.0			自宅
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0			昼休み、走れず。夜も
5/12 火	0.0			今日の検討会はWeb会議で。
5/13 水	0.0			長野中部の地震、また大きいものが発生（汗）
5/14 木	15.0	昼皇居（5km） 夜皇居（10km）	25:26 23:04/21:52	昼休み、マスクを忘れて走り始めてしまったので…自警団とTVカメラに遭わないようにコソコソ走った。。。 今日の委員会も本格的なWeb会議。
5/15 金	5.0	昼皇居（5km）	11:50/10:07	左膝の内側に少し違和感
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	15.5	昼皇居（5km） 夜皇居（10km）	10:08/9:59 22:25/21:19
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	5.5	昼皇居（5km）	10:23/10:01	左膝違和感。痛みはないし、違和感もすぐなくなるからひどくはないけど、用心用心
5/22 金	5.5	昼皇居（5km）	10:06/9:55
5/23 土	0.0
5/24 日	12.7	清流jog	25:56/53:10/64:51	桑の実がなってる場所まですこし遠回り
5/25 月	0.0
5/26 火	5.0	昼皇居（5km）	11:06/9:35
5/27 水	17.0	およ練（9kmチャンプさんと）		初の水曜練。外苑まで3.3kmくらいを往復
5/28 木	5.5	昼皇居（5km）	9:59/10:05
5/29 金	5.0	昼皇居（5km）		ブルーインパルス！
5/30 土	21.0	およ練（15km）	代々木公園3周×3	帰りは原宿からRun
5/31 日	0.0
走行距離	177.4  km