イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 30.0   およ練(30km走)
2:27:27
おそるおそる走ってみたら、意外に保った。右腰からハム、膝付近がむちゃくちゃ張ったけど、大丈夫だった。
無理しないように、用心しながら。
3/02 月 0.0   大迫ハンパない。 2:05:29!すばらしい!
3/03 火 2.6   北の丸jog
意外と張り、ダメージはない。
ふくらはぎも大丈夫な感じ。
3/04 水 0.0   走れない。。。
3/05 木 0.0   地震研へ
3/06 金 0.0   記者囲み取材
3/07 土 0.0  
3/08 日 0.0   走ろうと思たのにな〜 雨降ってるねんもんな〜
3/09 月 5.0   昼皇居(5km)
3/10 火 5.0   昼皇居(5km)
3/11 水 5.0   昼皇居(5km)
3/12 木 5.0   昼皇居(5km)
3/13 金 0.0   夜中2時過ぎ、能登半島の地震でお呼出。06時に一度帰宅。
06時に一度帰宅、少し寝てまた出社。眠い。。。
3/14 土 0.0   休み!
3/15 日 30.0   およ練(30km走)
2:26:10
最後の方は少し右脚のふくらはぎの張った感じがあったけど、まあどうにか。
帰ってきてしっかりアイシング
3/16 月 3.0   北の丸jog
3/17 火 0.0  
3/18 水 5.0   昼皇居(5km)
11:06/10:15
3/19 木 5.0   昼皇居(5km)
20:48
後半、やけにスムーズに脚が回った。
久しぶりに良い感じでスピードに乗れた♪
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0  
3/22 日 20.0   およ練(20km走)
1:30:36
今日はキロ4.5分ペース
3/23 月 5.0   昼皇居(5km)
10:56/9:16
3/24 火 5.0   昼皇居(5km)
21:34
3/25 水 21.3   帰宅ラン
1:46
3/26 木 3.0   北の丸jog
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 5.0   昼皇居(5km)
11:02/9:43
3/31 火 0.0  
走行距離 154.9  km