イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 20.5   〜芭蕉〜福祉村〜
1:33
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 12.1   およ練(代々木公園10km)
1/06 月 0.0  
1/07 火 5.0   昼皇居(5km)
10:30/9:20
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0  
1/12 日 20.7   〜芭蕉〜福祉村〜
1:28:59
それなりにスピードがあがったな〜
今日からニューシューズ、ASICSの赤いシューズ
1/13 月 0.0  
1/14 火 5.0   昼皇居(5km)
11:27/9:16
一昨日の右脚ふくらはぎの外側の痛みがまた出たけど、すぐに引いた
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 20.5   帰宅ラン
1:45:39
後半はペースが上がっていたみたい
右脚ふくらはぎの痛みなし
1/18 土 0.0  
1/19 日 7.0   およ練
やってしもた。大丈夫と思っていた右のふくらはぎ、いためてしもた。軽い肉離れかな。
無理出来んな〜
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0   風邪引いた〜
7,8年ぶりかな。
1/22 水 0.0   熱っぽい
1/23 木 0.0   瑞浪市に出張。
ま、研究集会、おとなしく聴いていただけなので大丈夫。
1/24 金 0.0   今日は発表。無事に終わったし、風邪もだいぶよくなった感じ。
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 3.1   北の丸jog
おそるおそるジョグ再開。なんとなく大丈夫そう
1/30 木 5.0   皇居(5km)
22:14
右ふくらはぎ、少し張ってる感じもあるけど、大丈夫走
1/31 金 0.0   つくば
JpGUの打ち合わせ
走行距離 98.9  km