月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	30.0	およ練（30km走）	2:27:27	おそるおそる走ってみたら、意外に保った。右腰からハム、膝付近がむちゃくちゃ張ったけど、大丈夫だった。 無理しないように、用心しながら。
3/02 月	0.0			大迫ハンパない。 2:05:29！すばらしい！
3/03 火	2.6	北の丸jog		意外と張り、ダメージはない。 ふくらはぎも大丈夫な感じ。
3/04 水	0.0			走れない。。。
3/05 木	0.0			地震研へ
3/06 金	0.0			記者囲み取材
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0			走ろうと思たのにな〜 雨降ってるねんもんな〜
3/09 月	5.0	昼皇居（5km）
3/10 火	5.0	昼皇居（5km）
3/11 水	5.0	昼皇居（5km）
3/12 木	5.0	昼皇居（5km）
3/13 金	0.0			夜中２時過ぎ、能登半島の地震でお呼出。06時に一度帰宅。 06時に一度帰宅、少し寝てまた出社。眠い。。。
3/14 土	0.0			休み!
3/15 日	30.0	およ練（30km走）	2:26:10	最後の方は少し右脚のふくらはぎの張った感じがあったけど、まあどうにか。 帰ってきてしっかりアイシング
3/16 月	3.0	北の丸jog
3/17 火	0.0
3/18 水	5.0	昼皇居（5km）	11:06/10:15
3/19 木	5.0	昼皇居（5km）	20:48	後半、やけにスムーズに脚が回った。 久しぶりに良い感じでスピードに乗れた♪
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	20.0	およ練（20km走）	1:30:36	今日はキロ4.5分ペース
3/23 月	5.0	昼皇居（5km）	10:56/9:16
3/24 火	5.0	昼皇居（5km）	21:34
3/25 水	21.3	帰宅ラン	1:46
3/26 木	3.0	北の丸jog
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	5.0	昼皇居（5km）	11:02/9:43
3/31 火	0.0
走行距離	154.9  km