イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 5.0   昼皇居(5km)
10:33/9:35
スピードを上げるとキツいな〜
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 10.0   皇居
12:24/12:03/---/11:23
およ練の予定だったけど、お呼びだしで出社。
終わって皇居をちょっと走って帰りました
2周目、親父のPC電話サポートでかなり中断
10/06 日 0.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 21.0   帰宅ラン
33:32/1:26:02/1:49:55
涼しくなって快調に走れた。様な気がした
10/10 木 5.0   昼皇居(5km)
12:30/11:30
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0   台風対応で、昼前に出勤
10/13 日 0.0   9時に解放。
10/14 月 30.0   神宮外苑(およ練)
49:43/49:47/47:47
涼しくなって、走りやすくなってきた。
昨日あたりからキンモクセイが香ってきた♪
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 25.7   昼皇居(5km)
帰宅ラン
10:53/9:27
33:23/1:24:46/1:50:35
坂道ダッシュ後とその後に、左膝の裏が少しつりそうな感じがあった
走後、左足底筋に痛み…これは月曜日のおよ練の後も。治さねば
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 7.0   清流jog(ガスト折り返し)
32:58
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 2.5   北の丸jog
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 30.0   およ練
10/27 日 0.0  
10/28 月 5.0   昼皇居(5km)
20:09
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 141.2  km