イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 0.0  
7/07 日 8.0   およ練
久しぶり…約2ヶ月ぶりに走ってみた。
1周1.3kmの外苑周回を、10分半くらいのペースでおそるおそる。
意外と大丈夫だった。
帰ってきてしっかりアイシング。少し左膝の内側に違和感があったけど、大丈夫。
ゆっくりゆっくりのジョグから再開しよ。
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 2.2   昼皇居
久々の皇居。ゆっくりゆっくり
7/12 金 0.0  
7/13 土 12.3   清流jog(芭蕉往復)
1:35
走後、違和感なく、大丈夫
7/14 日 0.0  
7/15 月 12.6   清流jog(芭蕉往復)
1:28
後半、左膝に少し違和感。ちょっとやばいかも、と思ったけど、ひどくならず、良かった。
一昨日に引き続いてのランで、おそらく膝周りの筋肉が疲れていて支えきれないためかと思う。きちんとしたケアが必要!
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 0.0  
7/21 日 16.0   およ練
TV取材あり。意外と走れるので、最後の方は少し伴走も
おそらく、4分半/km位かな。
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 5.0   昼皇居(5km)
22:10
いけるところまで行って、違和感が出てきたらやめようと思っていたけど、意外に大丈夫だった。
7/26 金 0.0  
7/27 土 12.4   清流jog(芭蕉往復)
途中、ランナーが熱中症(?)で倒れていた。幸い意識があり、応答も出来ていた。救急車で収容してもらったので、多分、大丈夫だと思うけど。
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0   富士登山
下山路で雷鳴が聞こえ始め、怖かった。が、少し雨がぱらついただけで、思い切り濡れることもなく、無事に。
7/31 水 5.0   昼皇居(5km)
11:20/10:15
お、意外と大丈夫。でももうしばらく慎重に!
それとは別に…暑くて、夕方は軽い頭痛。身体が暑さに慣れていない感じ。
走行距離 73.5  km