イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
走り始めは少しつっぱり感があったけど、走って暖まると大丈夫。走後もほとんど痛み無し
12/03 月 0.0  
12/04 火 2.4   北の丸
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 0.0  
12/09 日 13.0   伴走 キロ4.5分ペースで10km
12/10 月 5.0   皇居(5k)
11:52/11:05
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 5.0   皇居(5k)
21:53
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 5.0   皇居(5k)
11:19/9:55
12/18 火 5.0   皇居(5k)
11:09/10:09
12/19 水 21.0   帰宅ラン
1:53
久々。まあ大丈夫かな
12/20 木 2.7   北の丸
12/21 金 0.0  
12/22 土 23.0   千駄ヶ谷〜皇居3周〜千駄ヶ谷
伴走+防府報告ランチ
12/23 日 0.0  
12/24 月 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜 jog
29:23/29:07/5:36
12/25 火 5.0   皇居(5k)
14:18/12:50
12/26 水 3.0   千鳥ヶ淵折り返し
N社のウッチー、皇居デビュー
今日は千鳥ヶ淵まで
12/27 木 26.0   皇居(5k)
帰宅ラン(21k)
10:45/9:39
33:40/1:21:45/1:46:55 くらい
昼も夜もまあまあ良い感じで走れた
でも、一応アイシング
12/28 金 2.6   北の丸ストレッチ
12/29 土 0.0  
12/30 日 18.5   年末都内巡り
東京〜小名木川〜中川〜スカイツリー〜浅草〜電気ブラン
12/31 月 0.0  
走行距離 161.2  km