イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 5.0   皇居(5k)
10:29/9:41
左アキレス腱…痛い。ちょっと休まなきゃ
8/03 金 0.0   恒例の帰宅ラン、やめ
8/04 土 0.0  
8/05 日 29.0   およちゃん伴走
5分半くらいのペース
暑かった。むちゃくちゃきつかった。。。
8/06 月 2.5   北の丸
ストレッチは重要!
8/07 火 0.0   会議で走れず。夜は飲み会
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0   一日、霞ヶ関で会議
台風はたいした影響も無く、良かった。
8/10 金 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k)
34:50/1:28:18/1:59:37
やっぱ、少し左のアキレス腱のあたりに違和感。右も少し
左足をかばいながらではあったけど、まあそれほど問題なく走れた。
8/11 土 20.0   およちゃん伴走
今日は5分15秒くらい
昨日の帰宅ランの影響もあって、むっちゃきつかった。走後は左足首あたりや腹筋をつった。
帰ってきてからずーっとアイシングとお昼寝。そしてbeer
8/12 日 0.0   一日、だらだら
8/13 月 0.0  
8/14 火 5.0   皇居(5k)
10:52/10:12
痛い。。。
8/15 水 2.0   全国戦没者追悼式…北の丸には入れなかった
8/16 木 2.4   北の丸ストレッチ
8/17 金 2.4   北の丸ストレッチ
8/18 土 0.0  
8/19 日 0.0  
8/20 月 2.4   北の丸ストレッチ
8/21 火 2.4   北の丸ストレッチ
8/22 水 2.4   北の丸ストレッチ
8/23 木 2.4   北の丸ストレッチ
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0   富士登山!
8/27 月 0.0   遅い夏休み
8/28 火 16.0   〜芭蕉〜安楽亭〜綾瀬新橋〜
26:24/1:29:54
 〃
8/29 水 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
27:19/59:59
 〃
8/30 木 0.0  
8/31 金 5.0   皇居(5k)
10:49/10:05
走行距離 135.9  km