イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 15.0   〜芭蕉〜安楽亭〜4号〜安楽亭〜公園〜
暑い!
まともに走れん
7/02 月 5.0   皇居(5k)
11:14/10:16
暑い…かなん
7/03 火 5.0   皇居(5k)
風があったせいか、昨日より少し走りやすかったかな
7/04 水 5.0   皇居(5k)
19:51
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0   かいほ対応で帰れず。そして走れず。
7/07 土 0.0   西日本の広範囲で豪雨
7/08 日 20.0   〜芭蕉〜福祉村〜
26:40/54:09/1:09:42/1:17:27/1:33:54/1:38:29
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 5.0   皇居(5k)
11:02/9:55
7/12 木 5.0   皇居(5k)
11:06/9:34
7/13 金 5.0   皇居(5k)
11:03/10:18
7/14 土 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
26:36/1:00:40
7/15 日 10.0   およちゃん伴走
およちゃん、膝の上の筋肉に違和感。で、10kmで終了
7/16 月 0.0  
7/17 火 5.0   皇居(5k)
10:31/9:43
7/18 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k)
10:14/9:11
30:52/1:18:52/1:44:43
暑い! オリンピックは大丈夫か?
夜とはいえ、暑い。帰ってきてから2
7/19 木 5.0   皇居(5k)
11:13/10/26
7/20 金 5.0   皇居(5k)
11:22/9:55
7/21 土 0.0   ずーっとごろごろ
7/22 日 0.0   三者面談
7/23 月 5.0   皇居(5k)
10:46/9:44
暑い!
7/24 火 5.0   皇居(5k)
19:24
7/25 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k)
時計無し
30:16/??:??/1:46:33
左の腓腹筋内側頭(内側のふくらはぎ)がピクピク、右大腿二頭筋(ハム)がつりそうなくらい張ってた
7/26 木 2.5   北の丸
脚が重いので、北の丸公園でストレッチ
7/27 金 5.0   皇居(5k)
11:11/9:57
7/28 土 0.0  
7/29 日 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
26:09/54:24/58:59
暑かった。。。
7/30 月 0.0   走れず
7/31 火 5.0   皇居(5k)
11:01/10:38
左アキレス腱のあたりに痛み
走行距離 186.5  km