月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	19.0	〜外環〜芝川〜朝日〜慈林〜	1:27:11	今日はまずまず調子よく走れた
10/02 月	5.7	国際会議場往復	12:28/10:54
10/03 火	5.7	国際会議場往復	12:41/11:20
10/04 水	0.0			瑞浪出張
10/05 木	15.0	陶史の森		〃
10/06 金	0.0			〃
10/07 土	17.0	東京30k		30kmのレースで、4分/kmのペースで行く予定だったけど、身体が重くて全く走れず。17kmでリタイア
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	5.7	国際会議場往復	14:24/13:42	今年は柿の生育が遅い。。。
10/11 水	5.7	国際会議場往復	12:50/11:16
10/12 木	0.0			今日は荻窪で打ち合わせ
10/13 金	5.7	国際会議場往復	12:33/10:52
10/14 土	0.0
10/15 日	17.0	福祉村へ 10kmTT	6:51/6:47/6:47/6:43/6:48/3:10	先週、4分/kmがむちゃくちゃきつく、スピード感がなくなっているのかと思い、今日は10kmTT。 意外に、春の横浜駅伝より30秒、昨年秋の同じ福祉村での10kmTTより45秒速くなっていた。 ちょっと安心。
10/16 月	0.0			雨、一日中雨。。。。。
10/17 火	0.0			今日は震研で打合せ
10/18 水	5.7	国際会議場往復		柿の実、いただいてみた。イケル！
10/19 木	0.0	走れず		激忙
10/20 金	0.0	走れず		毎日雨
10/21 土	0.0	走れず		土曜日も出勤してみた。
10/22 日	0.0	走れず		台風〜EXPOリレーマラソン中止
10/23 月	5.7	国際会議場往復	14:06/14:55
10/24 火	5.7	国際会議場往復	13:18/13:18
10/25 水	0.0			学会で鹿児島　桜島、すごい！
10/26 木	0.0			２日目
10/27 金	0.0			最終日、無事、飛行機、飛んだ〜
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0			また台風
10/30 月	0.0			今日は大手町
10/31 火	5.7	国際会議場往復	14:47/13:18
走行距離	119.3  km