イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 19.0   〜外環〜芝川〜朝日〜慈林〜
1:27:11
今日はまずまず調子よく走れた
10/02 月 5.7   国際会議場往復
12:28/10:54
10/03 火 5.7   国際会議場往復
12:41/11:20
10/04 水 0.0   瑞浪出張
10/05 木 15.0   陶史の森
 〃
10/06 金 0.0    〃
10/07 土 17.0   東京30k
30kmのレースで、4分/kmのペースで行く予定だったけど、身体が重くて全く走れず。17kmでリタイア
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 5.7   国際会議場往復
14:24/13:42
今年は柿の生育が遅い。。。
10/11 水 5.7   国際会議場往復
12:50/11:16
10/12 木 0.0   今日は荻窪で打ち合わせ
10/13 金 5.7   国際会議場往復
12:33/10:52
10/14 土 0.0  
10/15 日 17.0   福祉村へ
10kmTT
6:51/6:47/6:47/6:43/6:48/3:10
先週、4分/kmがむちゃくちゃきつく、スピード感がなくなっているのかと思い、今日は10kmTT。
意外に、春の横浜駅伝より30秒、昨年秋の同じ福祉村での10kmTTより45秒速くなっていた。
ちょっと安心。
10/16 月 0.0   雨、一日中雨。。。。。
10/17 火 0.0   今日は震研で打合せ
10/18 水 5.7   国際会議場往復
柿の実、いただいてみた。イケル!
10/19 木 0.0   走れず
激忙
10/20 金 0.0   走れず
毎日雨
10/21 土 0.0   走れず
土曜日も出勤してみた。
10/22 日 0.0   走れず
台風〜EXPOリレーマラソン中止
10/23 月 5.7   国際会議場往復
14:06/14:55
10/24 火 5.7   国際会議場往復
13:18/13:18
10/25 水 0.0   学会で鹿児島 桜島、すごい!
10/26 木 0.0   2日目
10/27 金 0.0   最終日、無事、飛行機、飛んだ〜
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0   また台風
10/30 月 0.0   今日は大手町
10/31 火 5.7   国際会議場往復
14:47/13:18
走行距離 119.3  km