イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0   箱根を走った! …つもり
1/03 火 20.6   〜芭蕉〜福祉村〜
24:46/49:08/63:57/67:31/86:06/89:59
年末の30km走の疲労が脚に残っていて、がちがち。
回復力が無いんやろね〜
1/04 水 5.7   国際会議場往復
1/05 木 5.7   国際会議場往復
1/06 金 5.7   国際会議場往復
1/07 土 0.0  
1/08 日 12.0   芭蕉往復
28:07/59:15/65:16
息子と。
今日はむっちゃさぶい!
1/09 月 12.0   芭蕉往復
息子と。
1/10 火 5.7   国際会議場往復
12:41/11:53
1/11 水 5.7   国際会議場往復
13:03/11:36
1/12 木 5.7   国際会議場往復
(後半)11:04
1/13 金 0.0   PM 大手町へ
1/14 土 0.0   冬型で、雪が降った
ここ数年では一番の寒気らしい
1/15 日 20.6   〜芭蕉〜福祉村〜
88:58
むっちゃさぶい
風は強いし…
かなん
1/16 月 5.7   国際会議場往復
13:12/11:56
さぶい。。。
1/17 火 5.7   国際会議場往復
13:00/11:30
1/18 水 5.7   国際会議場往復
12:39/10:49
1/19 木 5.7   国際会議場往復
12:31/11:23
1/20 金 5.7   国際会議場往復
12:29/11:32
1/21 土 0.0   そして神戸
1/22 日 0.0  
1/23 月 5.7   国際会議場往復
13:29/12:46
1/24 火 5.7   国際会議場往復
12:57/12:08
1/25 水 5.7   国際会議場往復
12:05/10:19
22:24
1/26 木 5.7   国際会議場往復
12:26/11:29
1/27 金 5.7   国際会議場往復
13:13/12:50
ちょっと身体の調子が良くないかな。お腹がちょっともぞもぞ。
でも風邪の症状はあまりないかな
1/28 土 0.0   何年かぶりにレースシューズを買った。NB HANZO T M W1 28cm
1/29 日 30.0   〜芭蕉〜福祉村(6周)〜
24:25/48:37/1:02:29/1:45:45/2:00:19/2:04:38
15〜25kmの10km 38:40 (7:06/7:06/7:04/7:02/7:02/3:20)
本番前の最後のポイント練習。意外とよく走れた!
福祉村での10kmも予定より速いペース。
右脚全体が硬い感じ。ダメージは先月の皇居30kmよりはるかに少ない。
昨日買ったばかりのスーズで、右足小指が血まみれ。
1/30 月 0.0  
1/31 火 5.7   国際会議場往復
13:34/12:52
走行距離 192.1  km