月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.7	国際会議場往復	13:10/11:36
12/02 金	5.7	国際会議場往復	12:36/12:08
12/03 土	0.0
12/04 日	26.0	〜芭蕉〜福祉村（４周）〜	25:22/49:31/64:25/96:20/111:45/116:29
12/05 月	5.7	国際会議場往復	13:33/12:28
12/06 火	5.7	国際会議場往復	12:52/????
12/07 水	5.7	国際会議場往復	13:07/11:33
12/08 木	5.7	国際会議場往復	12:52/12:16
12/09 金	17.7	国際会議場往復 北千住から帰宅ラン	12:43/12:59 33:01/26:19
12/10 土	0.0			神戸へ
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0			夜、神戸から帰宅
12/13 火	0.0			敦賀へ出張
12/14 水	0.0			出張二日目
12/15 木	5.7	国際会議場往復	12:38/11:05
12/16 金	5.7	国際会議場往復	12:30/10:33	昼、走り始めに左ハムストリングスに軽いピッとした痛み。ごく軽い肉離れの様子。 その後、ちゃんと走れたが、夜の帰宅ランの際にも違和感があったので、帰宅ランは中止。
12/17 土	0.0
12/18 日	20.6	〜芭蕉〜福祉村〜	26:26/51:40/66:32/73:47/87:42/91:40	特に痛みや違和感もなく、無事、走れた！
12/19 月	0.0			午後から大手町 懇親会
12/20 火	5.7	国際会議場往復	13:32/13:03	以前つとめた職場の忘年会
12/21 水	5.7	国際会議場往復	13:24/12:45	3人で
12/22 木	3.0	ちょいと片道だけ		職場の忘年会
12/23 金	0.0
12/24 土	20.8	〜芭蕉（左岸から）〜福祉村〜
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0			午後、大手町
12/27 火	0.0
12/28 水	30.0	皇居30k走	19:49/20:03/19:59/19:53/19:44/19:48	トータル 1:59:16 … 意外に走れてびっくり。ただし、5、6周目は、脚がちがち。
12/29 木	0.0			神戸へ
12/30 金	0.0			帰還
12/31 土	0.0			年賀状作成
走行距離	175.1  km