イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 20.7   〜清流〜古綾瀬川〜草加公園〜南越谷〜
2時間
久しぶりの日差し♪
10/03 月 5.7   国際会議場往復
13:38/13:38
10/04 火 0.0   人間ドック
2年前より体重5kg、腹回り8cm減った!
10/05 水 0.0   今日から学会で名古屋
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 0.0  
10/10 月 22.5   福祉村往復+6周ペース走
7:30/7:26/7:22/7:12/7:09/7:02
ペース走がビルドアップ走になったけど、まあまあいいペースかな。
10/11 火 5.7   国際会議場往復
12:59/12:11
急に寒くなった。。。
10/12 水 5.7   国際会議場往復
13:45/13:18
10/13 木 5.7   国際会議場往復
13:17/12:34
10/14 金 18.2   国際会議場往復
北千住から帰宅ラン
12:15/10:39
69
途中、トイレ休憩
10/15 土 5.0   清流ジョグ
10/16 日 20.6   清流〜芭蕉〜福祉村
1:35
芭蕉25:27/福祉村1:06:40-1:15:20/新栄1:30:14/家1:35:04
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0   午後から大手町
10/19 水 5.7   国際会議場往復
14:22/14:04
10/20 木 5.7   国際会議場往復
13:43/13:10
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 20.6   清流〜芭蕉〜福祉村
1:48
今日は智と。やつは帰りの一之橋まで。
芭蕉30:33/新栄1:04:01/福祉村1:19:25/1周1:27:16/家1:48:06
10/24 月 5.7   国際会議場往復
13:51/13:24
10/25 火 5.7   国際会議場往復
12:44/10:29
23:13
10/26 水 5.7   国際会議場往復
13:54/12:52
10/27 木 5.7   国際会議場往復
13:26/12:11
10/28 金 5.7   国際会議場往復
12:22/10:29
外に出たら冷たい雨が降り始めてた。。。久しぶりの22分台 22:51
10/29 土 0.0  
10/30 日 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
54:22
10/31 月 5.7   国際会議場往復
12:38/11:23
走行距離 188.0  km