イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 4.0   清流jog+買い物(焼き豆腐としいたけ)
1/02 木 29.5   福祉村〜清流ラン〜芭蕉往復
久しぶりにいっぱい走った。脚が痛い。。。
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 5.5   帰宅ラン(5.5k)
1/07 火 5.5   出勤ラン(5.5k)
1/08 水 10.9   出勤ラン(5.6k、峠越え)
帰宅ラン
29:33
1/09 木 5.5   帰宅ラン(5.5k)
今日は健康診断。白ウ○チ
1/10 金 5.6   出勤ラン(5.6k、峠越え)
29:54
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0  
1/13 月 0.0  
1/14 火 5.5   帰宅ラン(5.5k)
1/15 水 5.6   出勤ラン(5.6k、峠越え)
29:07
午後は地震調査委員会。
1/16 木 5.6   帰宅ラン(5.6k、峠越え)
29:14
寒かった〜
1/17 金 5.6   出勤ラン(5.6k、峠越え)
28:50
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0   息子のチームがレッズJrと対戦。 0-3 でした。
すごい風でした。
1/20 月 5.5   帰宅ラン(5.5k)
24:45
1/21 火 11.1   出勤ラン(5.6k、峠越え)
帰宅ラン(5.5k)
27:59
26:28
左脚の後ろ、ハムストリングよりちょっと上の方が痛い。
1/22 水 12.2   出勤ラン(6.7k、大回りの峠越え)
帰宅ラン(5.5k)
34:45
29:50
1/23 木 5.6   出勤ラン(5.6k、峠越え)
27:49
1/24 金 0.0   今日は朝から横浜で会議。
1/25 土 0.0  
1/26 日 18.0   清流ジョグ
意外にスピードに乗って走れた。ただ、左の大殿筋のちょっと下の痛みが治らない。。。
1/27 月 0.0  
1/28 火 5.5   帰宅ラン(5.5k)
すごい風〜
1/29 水 11.1   出勤ラン(5.6k、峠越え)
帰宅ラン(5.5k)
30分くらい
時計の記録、リセット
1/30 木 5.6   出勤ラン(5.6k、峠越え)
29:13
最近、やや時間かかってる。大殿筋付近の痛みのせいかな。
1/31 金 0.0  
走行距離 163.4  km