月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	17.0	福祉村へ走り初め		trickyさん、サンバさんと会った。
1/03 木	0.0
1/04 金	5.0	皇居走り初め	19:06	会社の建物が冷え切っていて、むっちゃ寒い。室内温度21度。
1/05 土	0.0			サッカー、蹴り初め。グランド周辺のゴミ拾いとグランド整備から！
1/06 日	0.0			サッカー
1/07 月	0.0			えーん、昼走れなかった。
1/08 火	0.0			Mの新しい建物へ。17階まで歩いたよ〜
1/09 水	16.0	昼皇居(5k) 夜皇居(11k)	9:43/8:54	Mの友達と夜皇居。夜はビジョガーがいっぱい。
1/10 木	5.0	昼皇居	9:42/9:11
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0			サッカー。
1/13 日	21.0	福祉村	1:37ほど	福祉村をのんびり7周。身体が暖まるとスピードが上がって、いい感じ。
1/14 月	0.0
1/15 火	5.0	昼皇居
1/16 水	5.0	昼皇居
1/17 木	5.0	昼皇居
1/18 金	5.0	昼皇居
1/19 土	0.0			午後サッカー。子供達はよく走るね〜
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0			今週はシャワー室工事のため、走れない(泣)
1/22 火	5.0	昼皇居	22:12	といいつつ、ゆ〜っくり走ってみた。
1/23 水	0.0			雪♪　うっすらと。
1/24 木	5.0	昼皇居	21分くらい	早くシャワー室、改装終わって！
1/25 金	0.0
1/26 土	31.0	帰宅ラン(21k) 福祉村へ(10k)		明け方、能登の地震で呼び出し。被害もほとんどなく、仕事はすぐに終わったので、そこから帰宅ラン。久しぶり。 夕方、息子と福祉村へ。おお、走れるようになったやん！
1/27 日	0.0			福士さん、あかんかったね。もうちょっとマラソンの練習を積んで、再挑戦してください。 今度は静岡で地震多発（汗）
1/28 月	0.0			静岡の地震で、いろいろと対応。。。シャワー室の改装が終わったのに、走れなかった。。。
1/29 火	5.0	皇居(5k)	9:19/8:32	少し追い込んでみた。。。きつかった。。。
1/30 水	0.0
1/31 木	5.0	皇居(5k)	9:33/8:55
走行距離	135.0  km