イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   明け方…というか、真夜中に電話。地震の呼び出し(;_;) 寝付いて1時間ほどなのに。緊急の記者レクのニュースにちらっと写っていたらしい。 明け方1時間机で寝て、そのままお仕事。しかも今日から衣替え。首を縛られる趣味はない。
10/02 火 5.0   皇居
24分
まだ左ハムはあきません。
10/03 水 0.0   ハムが賞味期限を過ぎているので、今日も走りませんでした。
10/04 木 0.0   中1の娘の800mややメジャーレースのでびう戦。 2分41.4秒でした。当然決勝には残れませんでしたが、ベストタイム。来年以降、期待…かな。
10/05 金 0.0   東京マラソン2008当たってしまいました(^^)v 練習しなきゃ(^^;)
10/06 土 4.0   清流綾瀬川jog
あかん、まだハムに違和感あり。 うちの低周波治療器と湿布で修復作業。
10/07 日 7.0   地区の運動会
清流綾瀬川jog

ゆっくりなら走れるかな、と。うっかり、運動会の1500mにでてしまった。走り出すとそこそこで走れてしまう(^^) 優勝! でもやっぱ違和感はあったので、リレーの選手からははずしてもらった。
今日は大丈夫や!
午後から洗濯機の修理。風呂水の吸い上げがあかんねん。配線状態や電圧などチェックして、結局モーターの劣化みたい。だけど、ばらして、それを戻したら回り始めた。しばらくはこれで運用かな。
10/08 月 0.0   サッカー。一年生、初めてホームでの練習試合。あいにくの雨だったけど、3勝1分け。しかも2年生の混じったチーム相手に。 よしよし♪
10/09 火 5.0   皇居
18:59
ハム、大丈夫やね。今週は無理はしないけど。
10/10 水 0.0   午後一会議のため、走れず。
10/11 木 0.0   午後一会議のため、走れず。
10/12 金 5.0   皇居
9:43/8:27
今朝、東京マラソンの入金をしてきた。あとは練習だけだ←一番問題!
昼皇居、後半すすすっと上がって、17分を切るペース。うん、いい鴨。
10/13 土 1.0   子供たちのサッカーで、一緒に走った。
←んなもん、走行距離に入れんな〜
10/14 日 23.5   清流綾瀬川+福祉村
1:45
久しぶりにたくさん走ったら疲れた。。。 フルマラソンの道は遠い。
10/15 月 5.0   皇居
19:03
10/16 火 5.0   皇居
9:52/8:48
*3.2kg
10/17 水 5.0   皇居
時計なし
10/18 木 5.0   皇居
9:16/8:28
比較的楽に17分代で走れるようになってきた。走り出しが結構速いペースってのは、調子が戻ってきたってことかな。
う〜、フルマラソンの道は遠い。
10/19 金 5.0   皇居
時計なし
北の丸か靖国の上空にヘリが集結してた。なにかあったんかな? 亀田とエリカ様の結婚式とか(爆)
*2.4kg
10/20 土 0.0   サッカー
10/21 日 0.0   今日もサッカー。そして夜、飲み過ぎた。
10/22 月 0.0   完全な二日酔い。昼休み、走らずに昼寝して少し復活。おぇ。
10/23 火 0.0   今日は出張。走れず。
10/24 水 5.0   皇居
たぶん17分台
ずいぶん秋が進んできた感じ。涼しい。 
そのためもあるのかもしれないけど、最近、走り出しがすごく楽になってきた。体幹がスムーズに動く感じで、ストライドをのばせるし楽にスピードを出せるようになってきた。いい感じ。*1.6kg
10/25 木 5.0   皇居
18分半くらい
1周の間に何人抜けるの?と同僚に聞かれて、数えてみた。1周で…45人。多いか少ないか。。。
10/26 金 5.0   皇居
たぶん17分台
*2.2kg 今日は速い方2人について走ったら、結構きつい。でも最近、股関節が柔らかくなった感じ♪
10/27 土 0.0   ラン用の時計をなくしてしまった(泣)
10/28 日 11.0   清流〜富士見台
1時間ほど
夕闇、富士見台(自分で勝手に名付けた)から富士山を望む!
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0   娘が市の駅伝大会に。 うーん、自分の頃を思い出した。
10/31 水 5.0  
走行距離 106.5  km