イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 5.0   昼皇居(5k)
11/02 火 5.0   昼皇居(5k)
11/03 水 5.0   道満グリーンパークjog
サッカーの子供達を連れて彩湖を半周。天気が良くて気持ちよかった!
11/04 木 5.0   昼皇居(5k)
11:05/8:37
11/05 金 5.0   昼皇居(5k)
11:12/10:18
11/06 土 0.0   PM サッカーの練習。
11/07 日 0.0   サッカーの試合。子供達はよく頑張って、ブロックでの優勝!
11/08 月 12.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
11:35/10:20
33:58
今日はシャワーを使えないので汗をかかないようにゆっくりと。
まだまだあったかい。
11/09 火 5.0   昼皇居(5k)
9:45/8:02
「さいとうさんと走ると速くなる」は健在。後半8:02は最近のベスト。それより大変なことが・・・85年の優勝の頃にもらった阪神のマグカップ、職場でずーーーーーっと使っていたんだけど今日ついに取っ手だ取れてしまった(涙)でもアロンαでつけたら直った。まだまだ使える!
11/10 水 12.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
20:26
33:35
*1.2kg *8.0%
11/11 木 5.0   昼皇居(5k)
9:57/8:15
*1.8kg *7.0%  めでたく*2歳になりました。
11/12 金 5.0   昼皇居(5k)
9:27/8:36
*2.4kg *6.5%
11/13 土 14.0   駅伝(5.3km)
17:33
駅伝カーニバル西東京大会(昭和記念公園) 練習日記から4チーム。のぼりも2本立てて、みんなで走って楽しく飲んできました。
11/14 日 0.0  
11/15 月 5.0   昼皇居(5k)
*1.6kg *6.5%
11/16 火 12.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
32:44
11/17 水 5.0   昼皇居(5k)
11/18 木 0.0   朝、駅の階段で足首をひねって捻挫。チト痛い。階段を駆け下りるスピード、勾配、段差、前を行く人のスピードまではきちんと計算されていた。ただひとつ、自分の年齢を計算してなかった。。。。。(T_T)
11/19 金 0.0   ということで今日も走らず。
11/20 土 0.0   1日中サッカー。脚が痛いので審判もやらず。
11/21 日 0.0   サッカー練習。
11/22 月 11.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(6k 芝スポーツセンターから)
*1.4kr *8.5% 走ってみました。大丈夫です。足首をひねるとまだ痛いけど。
夜は少年団駅伝大会の会議。
11/23 火 0.0   サッカー、子供達とやって汗だく。足も大丈夫。
11/24 水 12.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
*1.6kg *7.5%さいとうさんと走ったけど今日はゆっくり。さいとうさんは夜の織田TTに備えていたそうな。
11/25 木 12.0   昼皇居(5k)
帰宅ラン(9k 赤羽岩淵から)
44分
今日はゆっくり。
気温やや高いけど風があってちと寒くなってきたかな。今度は夜道で右足をひねった。うまく体重を抜いたので大丈夫。危ない危ない。
11/26 金 5.0   昼皇居(5k)
夜は凱旋帰国のKAZさん達と飲みました。
11/27 土 0.0   女子チームの練習引率。目指せなでしこ。
11/28 日 0.0   久々なんにもない日曜日。息子が中間試験だというのに英語がさっぱり。あ〜〜
11/29 月 5.0   昼皇居(5k)
9:49/8:29
*1.2kg *8.5% 半袖はちょっと寒いな。しかし、北海道でまた震度5強。。。
11/30 火 5.0   昼皇居(5k)
9:30/8:01
*1.4kg *7.5% さいとうだ!さいとうと走るとペースが速くなってしまうのだ。ということで後半の8:01は最近のベスト。
走行距離 150.0  km