イッキ
地域 : 埼玉
年齢 : タイガース歳
一言 :
一言 :
卒業しました。これからセカンドライフ 卒業しました。これからセカンドライフ 卒業しました。これからセカンドライフ 卒業しました。これからセカンドライフ
2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
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11/02 火 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
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11/03 水 | 5.0 | 道満グリーンパークjog |
サッカーの子供達を連れて彩湖を半周。天気が良くて気持ちよかった! |
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11/04 木 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
11:05/8:37 |
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11/05 金 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
11:12/10:18 |
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11/06 土 | 0.0 | PM サッカーの練習。 |
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11/07 日 | 0.0 | サッカーの試合。子供達はよく頑張って、ブロックでの優勝! |
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11/08 月 | 12.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から) |
11:35/10:20 33:58 |
今日はシャワーを使えないので汗をかかないようにゆっくりと。 まだまだあったかい。 |
11/09 火 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
9:45/8:02 |
「さいとうさんと走ると速くなる」は健在。後半8:02は最近のベスト。それより大変なことが・・・85年の優勝の頃にもらった阪神のマグカップ、職場でずーーーーーっと使っていたんだけど今日ついに取っ手だ取れてしまった(涙)でもアロンαでつけたら直った。まだまだ使える! |
11/10 水 | 12.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から) |
20:26 33:35 |
*1.2kg *8.0% |
11/11 木 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
9:57/8:15 |
*1.8kg *7.0% めでたく*2歳になりました。 |
11/12 金 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
9:27/8:36 |
*2.4kg *6.5% |
11/13 土 | 14.0 | 駅伝(5.3km) |
17:33 |
駅伝カーニバル西東京大会(昭和記念公園) 練習日記から4チーム。のぼりも2本立てて、みんなで走って楽しく飲んできました。 |
11/14 日 | 0.0 | |||
11/15 月 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
*1.6kg *6.5% |
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11/16 火 | 12.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から) |
32:44 |
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11/17 水 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
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11/18 木 | 0.0 | 朝、駅の階段で足首をひねって捻挫。チト痛い。階段を駆け下りるスピード、勾配、段差、前を行く人のスピードまではきちんと計算されていた。ただひとつ、自分の年齢を計算してなかった。。。。。(T_T) |
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11/19 金 | 0.0 | ということで今日も走らず。 |
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11/20 土 | 0.0 | 1日中サッカー。脚が痛いので審判もやらず。 |
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11/21 日 | 0.0 | サッカー練習。 |
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11/22 月 | 11.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(6k 芝スポーツセンターから) |
*1.4kr *8.5% 走ってみました。大丈夫です。足首をひねるとまだ痛いけど。 夜は少年団駅伝大会の会議。 |
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11/23 火 | 0.0 | サッカー、子供達とやって汗だく。足も大丈夫。 |
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11/24 水 | 12.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から) |
*1.6kg *7.5%さいとうさんと走ったけど今日はゆっくり。さいとうさんは夜の織田TTに備えていたそうな。 |
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11/25 木 | 12.0 | 昼皇居(5k) 帰宅ラン(9k 赤羽岩淵から) |
44分 |
今日はゆっくり。 気温やや高いけど風があってちと寒くなってきたかな。今度は夜道で右足をひねった。うまく体重を抜いたので大丈夫。危ない危ない。 |
11/26 金 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
夜は凱旋帰国のKAZさん達と飲みました。 |
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11/27 土 | 0.0 | 女子チームの練習引率。目指せなでしこ。 |
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11/28 日 | 0.0 | 久々なんにもない日曜日。息子が中間試験だというのに英語がさっぱり。あ〜〜 |
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11/29 月 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
9:49/8:29 |
*1.2kg *8.5% 半袖はちょっと寒いな。しかし、北海道でまた震度5強。。。 |
11/30 火 | 5.0 | 昼皇居(5k) |
9:30/8:01 |
*1.4kg *7.5% さいとうだ!さいとうと走るとペースが速くなってしまうのだ。ということで後半の8:01は最近のベスト。 |
走行距離 | 150.0 km |