イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 5.0   皇居(5k)
10:34/11:28
[81/957] *1.4kg *7.5% 総合防災訓練で6じ出勤。眠い。浅間山噴火!!!!
9/02 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
23:52
32:30
[48/1005] *2.0kg *6.5% KAZさんと。
今日も中日にやられてもた。
9/03 金 5.0   皇居(5k)
22:39
[36/1041] *2.4kg *7.0% あかん、増えてる。。。 今日はだいごさんと
9/04 土 1.0   子供達のサッカー。
9/05 日 0.0   今日はのんびり。走ろうかと思ったら雨降ってきた。夜、紀伊半島沖でおっきな地震。こっちも揺れた。
9/06 月 0.0   [21/1062]えらいこっちゃ。昨日のM6.9とM7.4で臨時の政府地震調査委員会。資料作成で昼も走れなかった。東海地震、東南海地震には影響なし。。。という結論でまとめました。
9/07 火 7.0   帰宅ラン(7k 川口元郷から)
33:29
[48/1110]今日も昼前から打ち合わせ。走れんかった。夜帰宅ラン
9/08 水 20.0   皇居(5k)
織田へ
2000×4(6:36,38,40,47)
[36/1146]
お忍びでこっそり織田へ。4本目はばてばて。でもゆっくり時間をかけてダウンとストレッチができて気持ちよかった。
9/09 木 5.0   皇居(5k)
22:33
[51/1197] *1.8kg *6.5% KAZさんとネット社会の問題について討議しながら・・・
9/10 金 5.0   皇居(5k)
[66/1263] *1.6kg *7.5%
9/11 土 23.0   皇居ラン(20k)
3110さん、223さんと皇居4周。その後3110さんとちえちゃんのウェディングパーティー
9/12 日 0.0  
9/13 月 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
10:27/9:02
33:58
[66/1329]
9/14 火 5.0   皇居(5k)
10:36/8:46
[48/1377] *1.8kg *7.0%
9/15 水 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
12:09/8:16
33:27
[51/1428] *2.4kg *6.5%
夜は涼しくなってきた。走ってるとすーーっと脚がうまく回転してスピードに乗れた。こんな感じは久しぶり。
9/16 木 5.0   皇居(5k)
11:09/10:15
9/17 金 5.0   皇居(5k)
9:51/8:29
後半のスピードアップをちょいと心がけてみます。
9/18 土 0.0   サッカー少年達の運動適正テストを指導。その後中学校の運動会PTA種目に参加。
9/19 日 6.0   家の周囲jog
後楽園ゆうえんちへ、なんとデカレンジャーショー。チビは大騒ぎ!
9/20 月 0.0  
9/21 火 5.0   皇居(5k)
10:05/8:07
おお、後半すご。
9/22 水 5.0   皇居(5k)
23:08
夜走って帰ろうと思ったら雨降ってんねんもんなぁ。残念っ!
9/23 木 0.0   サッカー。どんよりした曇りだったけど、降っては来なかった。
9/24 金 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k)
11:59/10:02
1:46
ゆっくり、気持ちよく。
なんか乗れなくてえらく時間がかかった。途中から雨。
9/25 土 0.0   サッカーD級コーチ講習会
9/26 日 0.0    その2日目 (無事合格)
9/27 月 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k川口元郷から)
39:45
9/28 火 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k川口元郷から)
9:31/8:15
31:25
後半怪鳥
夜も開帳
9/29 水 5.0   皇居(5k)
10:13/8/25
台風接近中。土砂降りでした。
9/30 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k川口元郷から)
22分
35:23
台風一過。きれいな青空でした。
ゆっくりのんびり風を楽しみながら気持ちよく走りました。良い季節だ。
走行距離 204.0  km