イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 8.0   富士登山駅伝(5,7区)
56分と10分
たくさんのサポーターに支えられてすごい感動の1日でした。
8/02 月 5.0   皇居(5k)
ハムストリングスはすごい張ってる。やっぱ下りは厳しかったんやね。でも裏側が痛いと言うことはちゃんと下りでも「走った」ってことでしょう。
[66/66] *9.8kg *5.5%  今日からは来年へ向けて怪談登りの高さをリセット。
8/03 火 5.0   皇居(5k)
[81/147] *0.6kg *6.0%
8/04 水 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
35分くらい
[51/198] *9.6kg *6.5%
8/05 木 0.0   久々夜勤。何年ぶりかの夜勤に入ると大き目の地震が起きてしまった・・・
[48/246]
8/06 金 5.0   菅平1日目
夜勤明け(仮眠1時間)で子供達のサッカー合宿のため菅平へ。
今年はすでに高地循環できてるのでちょっとペースを上げて走っても楽だった。
8/07 土 5.0   菅平2日目
午後は激しい雷雨。夕方上がったので外へランニングに。さすが6年生、きつい坂ダッシュもこなせるんやね〜。
8/08 日 2.0   菅平3日目
朝、快晴。浅間山で噴煙がすごい。電話して聞いてみたところ「噴火はしてない。1300mくらいかな」てのこと。
夜、スキー場の上の方へ。すごい、浅間山の火映が見えた!!!!
8/09 月 0.0   菅平4日目
今日で合宿打ち上げ。子供達は元気だ・・・
8/10 火 5.0   皇居(5k)
[51/297] *0.5kg *5.5% うー疲れてる。当たり前か・・・。宮古で震度5弱。
8/11 水 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
34:07
[66/363] *1.8kg *6.5% 今朝は駿河湾でM3.9。忙し・・・くもないか。
昨年まで使っていた軽いランニングバッグはやっぱいい!軽くて走りやすい。
8/12 木 5.0   皇居(5k)
[36/399]*0.4kg *6.0%
8/13 金 5.0   皇居(5k)
[54/453]息子と友達がK庁見学に。
8/14 土 0.0   久しぶりの、なんにもないお休み。
8/15 日 0.0   その2日目。
8/16 月 5.0   皇居(5k)
[36/489]夜福島へ
8/17 火 0.0   3日間の夏休み。暑いはずの福島、涼しい。
8/18 水 0.0   今日はハワイへ!
8/19 木 0.0   移動日、川口に戻ってきました。
8/20 金 5.0   皇居(5k)
9:20/8:22
[36/525] *0.6kg *5.5% 暑いけど木陰は涼しい!ちょっと飛ばしてみました。
8/21 土 1.0   子供達のサッカーの練習。小学生、走れない子は走れないんです。手足がバラバラ。監督に言われて、最近サッカーの子供達に走りを教えてます。腕振りとモモ上げ。なんだか *0年前を思い出します。
8/22 日 0.0  
8/23 月 5.0   皇居(5k)
時計なし
[36/561] *1.8kg *7.0% まずい、ここへきて夏休みさぼりモードのツケがアスタリスクにやってきた。悪霊退散、脂肪退散。太田胃散、王退散。
8/24 火 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
13:01/11:02
33:17
[51/612] *2.0kg *7.0% KAZさん、おおえさんとゆっくり。
ABCラジオを聞きながら。ちょうどアリアスのヒーローインタビューやっていました!自宅周辺まで帰ってきた頃、知り合い2人に目撃された・・・
8/25 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k 大手町から)
1:36
[81/693] *1.0kg *6.5% 今日はサッカー少年達がK庁見学にやってきた。まあよく騒ぐこと。まあそれも良かろう。一通り説明を終えたらお昼。子供達にも皇居1周させてみました。さすが6年生、ゆっくりながらもほぼちゃんと5kmを走ってきました。ご苦労さん。「今日はコーチって呼ぶな!先生とお呼びっ!」
久しぶりの20k帰宅ラン。昨年まで使っていた軽いランバッグなので快調!
8/26 木 0.0   [36/729] 午前中、ちょいとしたトラブルでお昼走れなかった。休業補償を!!!!!
8/27 金 5.0   皇居(5k)
11:17/10:12
[36/765]
8/28 土 0.0   自分のサッカー中止。久しぶりにごろごろ
8/29 日 0.0   長男(中1)の試合を見に行った。先輩に混じってフル出場していたのはいいけど、エリア内の反則からPK決められて負けていた・・・
8/30 月 0.0   今日はしごとさぼり(?) 
8/31 火 5.0   皇居(5k)
帰宅ラン(7k 川口元郷から)
19:22
31:37
[81/876] *1.0kg *8.0%
たぶんコースレコード。
走行距離 132.0  km