イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   子供たち、6年生最後の公式戦。まずは予選リーグ1位抜け。
2/02 月 5.0   皇居(5k)
21:50
【【【【【【 怪談登りデータについて 】】】】】】
毎日職場で、登りにエレベータを使わずに階段を上ります。自分のフロアー7階まで、上った垂直距離の当日分とその積算を書いていきます。そのうち富士山の標高を越えるでしょう。7月の富士登山競走までに富士山を何回上れるか。なお、こちょこちょ1,2階上ったりしたものはカウントせず、地下、1階、2階から一気に7階まで上った場合のみカウント。1階=3m。
さらに、*の会に入会(願書提出中)。*3.2kg、*8.0%
と言うことで57m/57m(本日/トータル)
2/03 火 5.0   皇居(5k)
11:05/8:58
脚が痛いというつつみさんの爆走ペースはきつかった。どうも膝が治らない。36/93
2/04 水 5.0   皇居(5k)
11:42/10:59
今日はゆっくり。*3.4kg、*8.5%。36/129
2/05 木 5.0   皇居(5k)
10:45/8:51
膝の痛みが少し分散してきたので、もう少し我慢。 *3.4kg、*8.0%。51/180
2/06 金 5.0   皇居(5k)
84/264 今日は怪談を多めに
2/07 土 1.5   子供達のタイムを取りながら
子供達、駅伝の県大会選手選考会。6名の選手決定!
2/08 日 0.0  
2/09 月 5.0   皇居(5k)
10:54/10:24
まだ膝痛い。
2/10 火 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24:56
34:26
kyokoさんらとゆっくり。 72/387 *3.0kg *6.5%
久しぶりの帰宅ラン。
2/11 水 2.0   jog
子供たち、駅伝の県大会。見事6位入賞!!!!
2/12 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
25:28
34:20
今日はぬくい。丸紅ビルの紅梅が咲いてる〜 *2.6kg *7.0% 96/483
帰宅ラン、習慣化できるか?
2/13 金 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
11:13/9:22
33:09
睡眠をしっかりとると好調。 *3.0kg *8.0% [51/534]
おお、三出勤日連続帰宅ラン。 続くかな?
2/14 土 10.0   健康福祉村
50分
久しぶりに行ってびっくり。1.8kmアンツーカーのジョギングコースが舗装されてた。
2/15 日 0.0   すごい風。シャンプーの泡が茶色っ!
2/16 月 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:37/9:13
34:25
今日も強い風。
膝、一進一退だけど、今日は痛みもすくない。 [36/570]
2/17 火 5.0   皇居(5k)
22:38
kazさん、あやとさん、つつみさん、さいとうさんとゆっくり。 *2.4kg *7.5% [51/621]
夜は久しぶりに飲み会。
2/18 水 14.0   皇居(5k)
帰宅ラン(赤羽岩淵から
11:17/9:35
45:04
日差しは春。でも風は冷たい。早く春よ来い! *3.0kg *7.5% [51/672]
今日は一駅手前から。
2/19 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24:41
32:13
kyokoさんと。少し春っぽい。[36/708]
今日はスピードが乗るという感覚。久しぶり。多分このコースのベスト
2/20 金 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k大手町から)
12:04/12:09
1:45:35
つばめさんに遇った。びっくり。[123/831] *3.0kg *7.5%
珍しく早い時間に帰宅ラン。街は混んでて走りにくいねんね。
2/21 土 0.0   昨日の20kでまた膝を痛めた。今シーズンはもうあかんなぁ
2/22 日 0.0   すんごい風。 
2/23 月 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24分くらい
33:29.58
暖かい! [51/882] 今週は体重欠測
久しぶりに手袋なしはちと寒かった。
2/24 火 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:43/8:53
33:29.58
帰宅ランのタイム、昨日と全く一緒!!! 32分29.58秒。すご〜 [63/945]
2/25 水 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
乾門の桜が咲き始めた。暖かい! [63/1008] やっと1000m
2/26 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
清麻呂公園でCM撮影。生井川遥みちゃったもんね。 [66/1074]
2/27 金 5.0   皇居(5k)
[36/1110]
2/28 土 0.0   水上でスキー(子供20数名の引率)  あつい!
2/29 日 0.0   2日目。 少し雨降ったけどまずまず。
走行距離 200.5  km