イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 5.0   皇居(5k)
11/04 火 5.0   皇居(5k)
11/05 水 0.0  
11/06 木 5.0   皇居(5k)
11/07 金 25.0   皇居(5k)
皇居(20k)
223さん、さいとうさんと。でも調子が乗らず最後はだれだれ・・・
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0   うちの息子、サッカー県大会1回戦突破!!!
11/10 月 5.0   皇居(5k)
さむ〜
11/11 火 5.0   皇居(5k)
今日も寒う〜
11/12 水 5.0   皇居(5k)
足首が堅い感じ。動かへん。
11/13 木 5.0   皇居(5k)
皇居で長谷川理恵の走りを'生'で。きれい! 良いことあるかも
11/14 金 5.0   皇居(5k)
11/15 土 0.0  
11/16 日 43.0   東京国際女子M
2:59:45
沿道でたくさんの方から応援をしてもらいました。あおちゃん、ふでさん、ヨーコさん、よーじさん、パラさん、ドンガメオーさん、ねぎパパさん、ビイチさん夫妻、nisさん、Hiroshiくん、ふかちゃん、レイチさん・・・(間違ってたり抜けがあったら教えて下さい)。ありがとう!!! タイムは過去最低の苦しいレースだったけど、完走できて本当に良かった。
11/17 月 0.0   階段の上り下りがきつい・・・。すさまじい、97年2月みぞれの別大以来のボロボロ状態
11/18 火 5.0   皇居(5k)
24:00
左ふくらはぎにまだ鈍い痛み。
11/19 水 5.0   皇居(5k)
24:02
まだ寝ているときにぴくっていう痛み。
11/20 木 5.0   皇居(5k)
24:40
だいぶ楽になってきた。
11/21 金 5.0   皇居(5k)
26:47
少し軽いストレッチを出来るようになった。
11/22 土 0.0   午前中は子供のサッカー。ちょろっと走ったかな。
11/23 日 0.0   県大会の準決勝、決勝を見に埼玉スタジアムへ。息子も閉会式であのピッチに入ってました。
11/24 月 12.0   福祉村(12k)
4分半くらいのペース。
息子がチャリで伴走。公園でボール蹴って帰ってきた。
11/25 火 5.0   皇居(5k)
25:49
雨、土砂降り。寒かった。もう手袋が必要。
11/26 水 5.0   皇居(5k)
19:51
今日は大きな地震が来る日らしい・・・(^_^;)
11/27 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:33/8:56
32:56
2233が後半えらく上げてきた。脚の調子は良いらしい。
久しぶりの帰宅ラン。短くても良いから走る回数を増やしてみたらどないかな。
11/28 金 20.0   皇居(5k)
壱千米間欠走拾本於織田
11:31/9:09
3:18/16/16/17/15
 15/15/15/15/16
今日はそれなりに。
223さん、さいとうさんとガラ空きの織田でインターバル。
久しぶりにきついきつい練習でした。最後までタイムを作れたので満足。
015さんもお一人で黙々と400mのインターバルをこなしておいででした。ストイックぅ〜
11/29 土 0.0   雨。夕方から近所のお友達と夜中まで・・・飲み過ぎた。
11/30 日 0.0   今日も雨。
走行距離 182.0  km