イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 7.0   帰宅ラン(川口元郷から)
34:10
久しぶり。久しぶりに走れた。気持ちよかった〜
10/02 木 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:26/8:52
31:49
久しぶりの皇居!!!
昨日に引き続き帰宅ラン。
10/03 金 20.0   皇居(5k)
皇居30k走
10:01/8:41
20:54/21:19/・・・
をしているあやとさんにすれちがいつつ皇居3周。
10/04 土 17.0   エキデン(10.4k)
35:30くらい。
レースはむちゃくちゃきつかった。けどむちゃくちゃ楽しかった。
10/05 日 0.2   リレー(200万メートル)
地区の運動会。選抜リレーのスタート。無事にトップでバトンパス。ホッ・・・
10/06 月 5.0   皇居(5k)
10:36:/8:52
やっぱりさいとうさんが入るとペースアップ。なにが「夜勤明けだから手加減して下さい」や!ぜーぜー
10/07 火 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k大手町から)
11:25/9:24
1:35:26
涼しくなった皇居は走りやすい!最近ちょっと復活傾向。
途中から校長!足の運びも軽やかに。
10/08 水 5.0   皇居(5k)
24:43
遠征ロングラン中の筆さんに遭遇。走後パフェを食べに行くらしい。
10/09 木 35.0   皇居(5k)
夜皇居(30k走)
10:35/8:59
19:21/19:21/19:15
19:02/19:40/19:17=1:55:56
223さん、さいとうさんと30k走。あやとさんも途中参加。
途中おなかに来たけど、良い練習でした。
10/10 金 5.0   皇居(5k)
10/11 土 0.0  
10/12 日 18.0   jog(18k)
健康福祉村
息子の伴走で。けっこう汗かいた。
10/13 月 0.0   子供のサッカー、途中で大雨。土砂降り。
10/14 火 5.0   皇居(5k)
11:12/9:01
つつみさんが絶好調。私とKAZさんは置いていかれました。
10/15 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k大手町から)
10:50/8:29
1:36:21
今日もつつみさんが先頭。壊れんようにな!
気持ちよく走れた。今日は大滝詠一を口ずさみながら。
10/16 木 5.0   皇居(5k)
10:08/8:27
10/17 金 37.0   皇居(5k)
夜皇居30k走
11:12/9:17
19:07/18:59/18:39
18:51/18:20/18:11
夜の30kmに向けた皇居試走。
先週に引き続いて、223さん、さいとうさんと。
ペースがどんどん上がっていったけど、気持ちよくあがれました。うんうん。
10/18 土 0.0   久しぶりに南浦和の整体へ。やっぱ右足が短くなっていて治してもらった。右腰の筋肉も張り放題やて。よし、治そう。
10/19 日 0.0   息子(小6)のサッカー、地区予選で勝ち抜いて念願の県大会出場。試合終了後、抱き合って喜びました。
10/20 月 5.0   皇居(5k)
13:05/9:14
先週の30k走疲労抜き走。・・・といいつつ腰の回転が楽になって最後かなりあげられた。やっぱマッサージ効果かな。
10/21 火 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
9:36/8:07
32:27
後半すご!16分15秒のペース。まだ15分台出せるかも。
快調快調!
10/22 水 25.0   皇居(5k)
夜皇居20k走
11:38/8:54
18:11/18:03/17:52/17:36
つつみさん、さいとうさんと。レース前だというのに、最後ちょっとがんばりすぎた、かな。。。
10/23 木 5.0   皇居(5k)
21:36
今日は暑くてけっこう汗かいたな。
10/24 金 5.0   皇居(5k)
22:22
マッサージに!
10/25 土 6.0   諏訪湖畔jog
夕焼けがむっちゃきれいだった。
10/26 日 24.0   諏訪湖ハーフ
1:12:18
年代別3位、でもタイムは×。
10/27 月 0.0   ねずみがカボチャを着飾っていた・・・・
10/28 火 5.0   皇居(5k)
10/29 水 5.0   皇居(5k)
10/30 木 5.0   皇居(5k)
10/31 金 31.0   皇居30k走
走行距離 349.2  km