イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.0   皇居(5k)
10:54/9:32
9/02 火 5.0   皇居(5k)
10:56/9:57
9/03 水 5.0   皇居(5k)
11:14/9:04
最後をむっちゃあげたら、午後汗が引かなかった。しかしすごい雷でした。
9/04 木 5.0   皇居(5k)
11:16/9:10
9/05 金 5.0   皇居(5k)
11:06/9:07
9/06 土 1.0   jog(1k)
最近走り始めたご近所さんとジョグ
9/07 日 0.0  
9/08 月 5.0   皇居(5k)
12:51/9:35
9/09 火 5.0   皇居(5k)
腹筋(9セット)
10:49/8:56
@神宮球場
いや〜、腹筋に効いた〜
9/10 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k大手町から)
12:24/10:45
1:42:10
むっちゃ蒸し暑い!
ばてばて。すごい汗かいた。
9/11 木 5.0   皇居(5k)
25:59
皇居で久々kyokoさんと走った。
9/12 金 5.0   皇居(5k)
11:22/9:16
9/13 土 0.0   さぼり
9/14 日 0.0   さぼりぼり
9/15 月 0.0   さぼりぼりぼり
9/16 火 5.0   皇居(5k)
11:00/8:18
9/17 水 0.0   打ち合わせで昼走れなかった。。。。
9/18 木 5.0   皇居(5k)
12:30/9:17
9/19 金 16.0   皇居(5k)
夜皇居(11k)
11:25/8:51
2周目18:18
予定していた陸上部の飲み会が延期になったので練習会に変更。うん、なんてまじめなりくじゃうぶ。
9/20 土 0.0   小学校の運動会。雨で延期。
9/21 日 0.0   台風とやらで一日雨。うちで家族麻雀。
9/22 月 0.0   お仕事さぼり。
9/23 火 0.0   二日酔いでサッカーの審判。いえ、おかげさまで酒抜けました。
9/24 水 5.0   皇居(5k)
9/25 木 0.0   昼走れなかった。
9/26 金 0.0   夜も走れなかった
9/27 土 0.0   疲れて爆睡。
9/28 日 0.0   少し復活。子供とサッカー
9/29 月 0.0   日々走れていない・・・・
9/30 火 0.0   なんでお昼休みも仕事せんならんのかな〜。。。。
走行距離 102.0  km