イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   チビ、再度病院へ。腸閉塞になりかけ。
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0   チビ、下痢げろ。風邪?
11/04 月 6.0   jog
なんと長男も下痢げろ
11/05 火 0.0   続いてイッキ、娘もダウン。仕事さぼり。妻も不調。
11/06 水 0.0   本日少し復調。チビはまだ下痢らしい。
11/07 木 10.0   昼jog(5k)
夜jog(5k)
20分半
やや復活。走れるんだけどお腹の調子はイマイチ。
今日は多少ぬくい。
11/08 金 5.0   昼(5k)
5k=16:42
今日のお腹は好調。タイムも上々。でも坂ダッシュ109歩は最悪。
11/09 土 0.0  
11/10 日 25.0   渡瀬瀬マラソン
やっぱお腹の調子が悪くて21kmでやめました。
11/11 月 0.0  
11/12 火 22.0   昼(5k)
夜(15k)
5k=16:41
69分
5kmは好調。坂ダッシュは108歩。きつかった。
寒冷前線は通過したけど寒気はまだ。けっこう汗かいた。
11/13 水 12.0   昼(5k)
夜jog(5k)
5k=17:11
西風が冷たい! 106歩。
さぶい!
11/14 木 7.0   昼(5k)
5k=16:47
105歩
11/15 金 7.0   昼(5k)
5k=16:27
おお、CRだ。107歩
11/16 土 0.0  
11/17 日 0.0   東京国際女子M。応援行きたかった・・・
11/18 月 15.0   昼(5k)
夜jog(8k)
5k=16:41
41分
今日は暖かい。半袖の人も見かけた。105歩。
今日はさむい。前線通ったんやね。時雨れてる。
11/19 火 22.0   昼(5k)
夜(15k)
5k=17:44
69分
107歩。なんか身体重い感じ。眠いっす。
風が冷たい。しかし・・・夜になると元気になんねん。
11/20 水 12.0   昼(5kFastjog)
夜(jog)
19分半
35分くらい
身体が重いのでジョグ。
ゆーっくりと
11/21 木 40.0   昼(5k)
夜(30k走)
5k=16:16
1841-1825-1814-1811-1751-1803
おお、またCR.。でも・・・きつい。106歩
今期初の30k走1:49:25。タイムは満足。でもきつい!
11/22 金 5.0   昼(5kjog)
20分半
やっぱ翌日きつい。
11/23 土 0.0   土日はやることがいっぱいだ。
11/24 日 0.0   今日も走れない。
11/25 月 0.0   ちょっと熱っぽい。
11/26 火 22.0   昼(7k)
夜(15k)
16:48
1:11:04
坂109歩。落ち葉で滑って走れない。この濡れ落ち葉め。・・・って誰?
夜は元気!
11/27 水 34.0   昼(7k)
25k走
17:03
1843-1845-1841-1824-1817
108歩
今回はイーブンペース。これくらいならまずまず楽に。
11/28 木 5.0   昼jog(5k)
22分半
ちょっとダメージが残ってます、昨夜の25kmの・・・
11/29 金 5.0   昼jog(5k)
ちょっとダメージが残ってます、夕べのお酒の・・・
11/30 土 0.0  
走行距離 254.0  km