イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 12.0   昼(5k)
夜jog(7k)
台風接近中。でも昼休みは小降り。
風が強くなってきたけど、雨はまだそれほどでも。しかし足の速い台風やね。
10/02 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=16:47
1:10
坂ダッシュは101歩。結構走れるやん。
快調にとばした。しかしたかだか15kでも翌日辛いんよぉ、最近。
10/03 木 11.0   夜jog(11k)
55分くらい
昨日はゆっくり風呂に入ったので意外と背中の張りがない。
10/04 金 7.0   昼(7k)
5k=16:47
104歩。お昼休みの直前、すごい寒冷前線通過。
10/05 土 12.0   夕方(12k)
50分くらい
健康福祉村2周
10/06 日 0.0  
10/07 月 30.0   昼(7k)
夜20k走+α
5k=16:56
20k=19:20/18:37/18:10/17:43
102歩。
5k19分半くらいのつもりが良い感じのビルドアップ走になった。一人で良い練習ができた!
10/08 火 13.0   夜(13k)
59分
しとしとの雨。走るのにはちょうど良い感じ。そういえば最近久しぶりに太田裕美の「9月の雨」を聞いた、懐かしかった。
10/09 水 17.0   森林公園3周
1:20
夜勤の前に、久しぶりの森林公園。きもちいかった。
10/10 木 0.0   一番下のチビが手術&入院。急遽自宅へ。
10/11 金 0.0   病院。うとうとしたり泣いたり・・・。
10/12 土 0.0   病院。鼻のチューブが抜けた。
10/13 日 0.0   病院。尿の管と酸素も取れた。
10/14 月 0.0   病院。ポカリを飲めて喜んでいた。でもつらそう。
10/15 火 5.0   昼jog(5k)
おかゆ摂取できたらしい。順調に回復。ちょっとひといき・・・
10/16 水 12.0   昼(7k)
夜jog(5k)
5k=16:53
キロ5分
坂ダッシュ106歩、きつかった。
10/17 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=16:47
1:09
103歩。坂ダッシュはきついけど、5k走は快調。
チビは食事を摂れるように。でも微熱が。。。
10/18 金 9.0   昼(7k)
夜(2k)
5k=17:08
5kは元気に走れるけど坂ダッシュはきつい。103歩。
夜、最寄りの駅から病院へ文字通り「駆けつけた」!!
10/19 土 0.0   病院へ。
10/20 日 0.0   病院へ。
10/21 月 0.0   雨降りで・・・さぼり! チビさん明日退院!!!よかった。
10/22 火 15.0   夜(15k)
1:08
快調快調。チビさん、無事に退院!!!!!
10/23 水 20.0   昼(7k)
夜(13k)
5k=16:53
61分
104歩。坂ダッシュはうまく乗れない。
さぶい。手袋ほしい、ってちょっと思うくらい。
10/24 木 15.0   昼(7k)
夜jog(8k)
時計なし
38分
103歩。
10/25 金 10.0   帰宅ラン(10k)
51分
久しぶりに南浦和から。でも夏より厚着の分、荷物が重い。
10/26 土 21.0   21k
1:25
福祉村 1.8k×7=6:48,48,46,45,45,41,45
10/27 日 0.0  
10/28 月 30.0   昼(7k)
夜20k走+α
5k=17:03
20k=18:42/18:11/17:40/17:14
103歩。寝不足だと坂ダッシュはきつい
調子よく走れて気持ちよかった。なんやしらん調子上向き?
10/29 火 16.0   昼(5kjog)
夜jog(11k)
20分
1時間弱
昨日ちょっとがんばったから今日はどうかと思ったら意外と元気!
さぶい。ゆっくりだったので最後はお腹が冷えて・・・P
10/30 水 10.0   昼(7k)
夜jog(3k)
5k=16:41
街なかをうろうろ
おお、CRかも。でも坂ダッシュは105歩。きつい。ということでめでたく300km
チビがお腹にガスが溜まって病院へ。腸の動きが悪いらしい。
10/31 木 0.0   雪の吾妻山へ
走行距離 309.0  km