イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0   家のクーラーの補修(2台目)
9/02 月 5.0   昼(5kjog)
二日酔い
9/03 火 7.0   夜(7kjog)
40分ほど
まだまだ暑い。今日は寝不足でお昼はさぼった。ねむい・・・
9/04 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=16:56
1:10
坂ダッシュ101歩。まあまあ好調。
蒸し暑かった。
9/05 木 12.0   昼(5kjog)
夜(7kjog)
なんとなく散歩気分でjog。
マッサージに。仙台は曇り。なんだか蒸し蒸しする。
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 7.0   昼(7k)
5k=17:13
102歩。まずまずかな。
9/10 火 0.0   岩手山へ
9/11 水 0.0   山小屋泊
9/12 木 0.0   熊にも会わず、無事下山
9/13 金 0.0   戻って来れた。。。。
9/14 土 6.0   jog(6k)
妻がチャリで伴走
9/15 日 12.0   夜jog(12k)
60分
久しぶりの日曜出勤
9/16 月 0.0   眠さと雨がランニングの邪魔をする・・・・
9/17 火 2.0   夜jog(2k)
妻の伴走。
9/18 水 16.0   2000m×5
6:26-24-30-32-29
織田練習会。二十数年ぶりのインターバル。きつかったけど楽しかった。
9/19 木 2.0   夜jog(2k)
妻の伴走。今日は娘も伴走に。
9/20 金 12.0   jog(12k)
50分
健康福祉村へ
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 0.0  
9/24 火 7.0   昼(7k)
5k=17:06
坂ダッシュ104歩。身体重かった。坂はきつい。
9/25 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:01
1:09
坂ダッシュはきつかった。104歩。
少し調子が戻ってきた感じ。うんうん。
9/26 木 13.0   昼(5kjog)
夜jog(8k)
23分
気持ちよくjog
マッサージへ
9/27 金 7.0   昼(7k)
5k=16:47
おぉぉ、すごいタイム。坂ダッシュは101歩
9/28 土 2.0   妻の伴走
近くに大規模な造成地。家たくさん建つんやろな〜
9/29 日 2.0   1500mなど
地区の運動会で出ずっぱり。心地よい疲れ。
9/30 月 7.0   夜jog(7k)
小雨。もう雨が降ってると半袖ではちと寒い。
走行距離 163.0  km