イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 5.0   夜(5kjog)
仙台、8月としては観測史上第2位。36.1℃。くそ暑い中で走りたかったな。
8/02 金 7.0   昼(7k)
5k=17:26
坂ダッシュ102歩。今日も暑い!
8/03 土 3.0   菅平で秘書
8/04 日 6.0   菅平で避暑
8/05 月 3.0   菅平で秘所
8/06 火 0.0  
8/07 水 7.0   昼(7k)
5k=17:16
101歩。きつかった。
8/08 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:01
1:13
99歩。暑い!!!!
身体がだるくてしんどかった。風邪かな。
8/09 金 5.0   jog(5k)
足、だるくて・・・ジョグしてごまかしてます
8/10 土 2.0   jog(2k)
暑い。
8/11 日 0.0  
8/12 月 5.0   jog(5k)
一転して涼しい。でも右膝に痛み。ジョグしてます。
8/13 火 5.0   jog(5k)
脚が重い。
8/14 水 7.0   昼(7k)
5k=19分くらい
走れない・・・。しばらく休むかな。
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0  
8/20 火 15.0   昼(7k)
夜FastJog(8k)
5k=17:40
4分/kmくらい
坂ダッシュ103歩。久しぶりの晴天、気持ちいい。
どこかで花火大会やってるみたい。
8/21 水 5.0   昼(5kjog)
やっぱ脚が張ってる。
8/22 木 0.0   ナイキのシューズ買いました。シューズ変われば走れるか。
8/23 金 7.0   jog
新しいシューズで靴下はかなかったら少々靴擦れ。
8/24 土 1.0   jog
疲れたのですぐやめ。
8/25 日 0.0  
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 7.0   昼(7k)
5k=17:31
坂ダッシュ101歩。なんとなく復調。いいかも。
8/29 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:12
1:11
坂ダッシュ101歩。暑い!汗だらだら。
いや〜汗かいた。足首が細くなってもた。
8/30 金 5.0   昼(5kjog)
午前中クーラーのきついところにいたら背中が張ってきて辛かった。
8/31 土 0.0   家のクーラーの補修(1台目)
走行距離 139.0  km