イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   雨で今日もさぼり
7/02 火 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:12
1:08
坂ダッシュ101歩。おてんとう様を見たい!
ラジオで阪神の試合聞きながら走ったら調子良い。
7/03 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:15
1:09
坂ダッシュ103歩。今日も小雨が・・・
昨夜同様大阪のABCラジオ聞きながら。阪神3連勝。
7/04 木 7.0   昼(7k)
5k=17:10
坂ダッシュ102歩。久しぶりに晴れて気持ちよかった!!
7/05 金 12.0   秘密練習(12k)
仕事さぼって高地トレーニング。
7/06 土 0.0  
7/07 日 0.0  
7/08 月 7.0   昼(7k)
5k=17:42
102歩。すごい蒸し暑い!
7/09 火 7.0   昼(7k)
5k=17:10
103歩。今日も蒸す。右ひざにちょっと痛み。
7/10 水 0.0   台風だ。雨がすごい。
7/11 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:08
1:08
102歩。台風去って晴れてきた。暑い。
走る前に牛乳とパンを食べたらお腹が重かった。
7/12 金 7.0   昼(7k)
5k=17:05
99歩。体は重かったのに、坂ダッシュは良かった。ひざに痛み。
7/13 土 0.0   朝も早よから息子のサッカーの試合。夜は近所のBQ大会。
7/14 日 0.0   今日も朝から地域の子供会レク。週末・・・休みがない。
7/15 月 0.0  
7/16 火 15.0   夜(15k)
1:09
足がなぜかダルダル。重い。。。
7/17 水 5.0   昼(5kjog)
20分半くらい。
今日はたまらずマッサージへ。
7/18 木 7.0   昼(7k)
5k=17:08
99歩。今日は楽に走れた。
7/19 金 5.0   昼(5kjog)
背中、腰がバリバリ。しんどい。マッサージ
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0   相変わらず忙しい週末。ねむい・・・・
7/22 月 0.0   雨パス。富士山まで1週間。体を休めねば。マッサージに
7/23 火 7.0   昼(7k)
5k=16:53
おお、好調。99歩。
7/24 水 7.0   昼(7kjog)
まだ足が張ってる。大丈夫かな。マッサージ。
7/25 木 0.0   富士登山競走へ。東京は雨。富士吉田は暑い。
7/26 金 25.0   Race(富士登山競走)
3:08:44
目標通り3時間10分を切れた!17位。
7/27 土 0.0   町内のお祭り。暑い。やっぱ足の疲れはない。
7/28 日 0.0   今日は涼しくて過ごしやすい。
7/29 月 4.0   昼(4kjog)
眠い、だるい。
7/30 火 3.0   昼(3kjog)
気ぃ抜けた感じでだるぅ〜
7/31 水 5.0   昼(5kjog)
ハムストリングスが張ってる。富士山の疲れかな。
走行距離 189.0  km