イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0  
6/02 日 0.0  
6/03 月 7.0   昼7k
5k=17:21
103歩。
6/04 火 20.0   昼5k
夜15k
18分半くらい
68分
102歩。仙台は今がいい季節、暑いけど気持ちいい。
ベルギー戦の興奮のまま走りに行ったら快調だった。
6/05 水 7.0   昼7k
5k=18:12
107歩。体が重い。公園の桑のみをついばみに行ったら木が伐採されていた。残念。
6/06 木 5.0   昼jog(5k)
なんか風邪みたい。鼻がでる・・・
6/07 金 17.0   昼(7k)
帰宅ラン(10k)
5k=16:58
46分
ここのところ仙台は晴れていても涼しい風が吹いて気持ちいい。
6/08 土 0.0  
6/09 日 0.0  
6/10 月 24.0   朝(2k)
昼(7k)
夜(15k)
区役所へ用事で。
5k=17:15
1:11
100歩。今日は珍しく蒸す。
走り始め、脇腹が痛かったけど走っていたら治った。ちょっと風邪気味。
6/11 火 7.0   昼(7k)
20分半
100歩。Hさんと一緒に。  本日梅雨入り。
6/12 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:12
1:10
100歩。涼しい。どうも背中に疲れがたまっていてしんどい。
仙台スタジアムでのサッカー警備の警察車両一団がずらずらと走ってた。
6/13 木 7.0   昼(7k)
5k=17:40
102歩。ちょっとお疲れ。
6/14 金 15.0   昼jog(5k)
帰宅ラン(10k)
19分弱
45分半
日本、チュニジアを破って予選1位通過。
6/15 土 20.0   秩父の山。マラニック
桑のみ、野いちご、グミ、名水「日本水」がおいしかった〜
6/16 日 0.0  
6/17 月 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=18:56
1:12
102歩。坂道ダッシュ、もっとこなして富士山に備えな・・・
距離が短く感じた。何でやろう。
6/18 火 1.0   階段のぼり
合計33階分
1km分走ったことにしました。きつかった〜。終わったら足ガクガク・・・
6/19 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=16:55
1:11
昨日の‘怪談のぼり’でふくらはぎ張ってたけど、快調。坂ダッシュは105歩。疲れた。
暑くなくて走りやすい。
6/20 木 0.0   今日は磐梯山へ。仕事なので走れなかった。
6/21 金 15.0   昼(5k)
夜(10k)
ゆっくり22分半
48分
南浦和から帰宅ラン。強い風でえらく時間がかかった。
6/22 土 0.0  
6/23 日 0.0  
6/24 月 22.0   昼(7k)
夜(15k)
1:11
昼休み、中学総体の陸上競技を観戦しちゃいました。
寒かった〜。聞けば今日の最高気温15度だって。
6/25 火 1.0   怪談のぼり
合計33階分
やっぱ足ガクガク。
6/26 水 7.0   昼(7k)
5k=17:13
坂ダッシュ102歩。さむい!
6/27 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:20
1:10
坂ダッシュ101歩。今日も寒い。ちょっとふくらはぎが張ってる。
夜は快調。涼しくて(寒くて)走りやすい。
6/28 金 15.0   昼(5kjog)
帰宅ラン(10k)
46分
バリウム飲んで今日も元気いっぱい!!!!
6/29 土 0.0  
6/30 日 0.0  
走行距離 278.0  km