イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 7.0   昼(7k)
5k=18:02
今日はしんどかった。坂ダッシュ102歩
5/02 木 7.0   昼(7k)
5/03 金 0.0   東武動物公園でGmax乗った(落ちた)。こわかった・・・
5/04 土 0.0  
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0  
5/07 火 7.0   昼7k
5k=17:46
坂ダッシュ102歩
5/08 水 7.0   昼7k
5k=17:10
104歩。夜走る時間がとれない・・・
5/09 木 5.0   昼5k
今日はジョグで軽め。ちょっとお疲れ。
5/10 金 7.0   昼7k
5k=17:18
101歩。
5/11 土 0.0   1日中ぐったり。
5/12 日 0.0   母の日、イッキ特製スパゲッティ3種。
5/13 月 6.0   昼jog6k
4分/kmペース
5/14 火 15.0   夜(15k)
1:09
昼は走れなかったけど、久々夜走ることができた!!
5/15 水 7.0   昼7k
5k=17:21
坂99歩。夜地下2階から10階までの階段3往復。きつかった・・・
5/16 木 7.0   昼7k
5k=17:07
坂101歩。足張ってる。
5/17 金 0.0   K庁陸上部設立総会。(おお、かっこえーやん。中身はただの飲み会)
5/18 土 0.0  
5/19 日 0.0   このくそ暑い中、息子はサッカーの試合。娘はバスケの練習。
5/20 月 22.0   昼7k
夜(15k)
5k=16:49
1:10
坂100歩。足底筋が痛い・・・ケアせな。
夜も元気に走りました。
5/21 火 7.0   昼7k
5k=17:34
104歩。今日はちょっと重かった。しんどかった。
5/22 水 5.0   昼5k
キロ3分40秒くらい。
今日の榴ヶ岡公園は幼稚園の遠足が来ていて、にぎやか。
5/23 木 15.0   夜(15k)
1:10
ナイター中継を聞きながらのナイトラン。絶好調でした。
5/24 金 17.0   昼7k
帰宅ラン(10k)
5k=17:05
46分
101歩。今日はなんだか好調。でも雷&どしゃぶり。
南浦和から自宅へ。今期最初。
5/25 土 0.0  
5/26 日 13.0   Race(駅伝10km)
33:15くらいかな。
ちょっとタイムは良くないけど、やっぱ駅伝は楽しかった。
5/27 月 0.0   昼も夜も走られへんかった。
5/28 火 22.0   昼7k
夜(15k)
5k=17:21
1:13
坂ダッシュ102歩。
富士山の練習せなあかんのに、何もしてへん。
5/29 水 7.0   昼7k
5k=17:04
坂ダッシュ103歩。ちょっと重かった。 阪神首位返り咲き!!
5/30 木 7.0   昼7k
5k=16:49
坂ダッシュ100歩。夜は走れなかった。
5/31 金 7.0   昼7k
5k=17:34
101歩。200km届かなかった・・・
走行距離 197.0  km